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Hula Hoop Reifen für Erwachsene Test & Vergleich Ratgeber

14 der besten Hula Hoop Reifen für Erwachsene 2021 im Vergleich

Sich mit regelmäßigen Übungen fit zu halten und dabei noch Spaß zu haben muss kein frommer Wunsch bleiben. Mit dem Hula Hoop Reifen kann einiges bewirkt werden, mit dem Sie vermutlich nicht gerechnet haben. Dass letztlich niemand für dieses Fitness-Gerät zu alt ist, will dieser Ratgeber Ihnen zeigen.

Aiweite Hula Hoop Reifen für Erwachsene & Kinder
Details
-
Features
-
Preis
34,99
 
Zuletzt aktualisiert am
25.09.2021 07:35
Hula Hoop Reifen Erwachsene, Stabiler Edelstahlkern mit Premium Schaumstoff
Details
Farbe: Grün07
Features
  • Fitness Gewichtsverlust : NIVEOLI Hula Hoop Reifen wurde...
  • EINSTELLBARES GEWICHT DESIGN : Das Edelstahl-Innenrohr des fitness...
  • STABILER EDELSTAHLKERN und PREMIUM SCHAUMSTOFF : Der Hula...
  • Versteckter abnehmbarer Knopf : Unser Hula Hoop verfügt...
  • Hinweis : 1, Eine Stunde vor und nach...
Preis
22,99
 
Zuletzt aktualisiert am
25.09.2021 07:40
SPMOVE Smart Fitness Reifen zur Gewichtsreduktion
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-
Features
-
Preis
52,89
 
Zuletzt aktualisiert am
22.09.2021 13:09
ABBILDUNGUnsere Arbeitsweise Transparenz für unsere Nutzer
ModellAiweite Hula Hoop Reifen für Erwachsene & KinderHula Hoop Reifen Erwachsene, Stabiler Edelstahlkern mit Premium SchaumstoffSPMOVE Smart Fitness Reifen zur Gewichtsreduktion
Details
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Farbe: Grün07
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Features
-
  • Fitness Gewichtsverlust : NIVEOLI Hula Hoop Reifen wurde...
  • EINSTELLBARES GEWICHT DESIGN : Das Edelstahl-Innenrohr des fitness...
  • STABILER EDELSTAHLKERN und PREMIUM SCHAUMSTOFF : Der Hula...
  • Versteckter abnehmbarer Knopf : Unser Hula Hoop verfügt...
  • Hinweis : 1, Eine Stunde vor und nach...
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Preis* *Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.

Unsere Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene Auswahl

Fitness Training mit dem Hula-Hoop-Reifen

Dieser Hula-Hoop-Reifen beeindruckt uns vor allem durch seine tolle Massage-Funktion. Hierfür wurde das spezielle innen liegende Wellendesign entworfen, das beim Training für einen intensiven und angenehmen Effekt auf Haut, Gewebe und Muskeln sorgt. Unterstützt wird dieser durch die integrierten Massagebälle. Besonders praktisch zeigt sich die variable Größeneinstellung. So kann der Ring auf einen Durchmesser von 73 cm für Kinder eingestellt und für Erwachsene mit wenigen Handgriffen vergrößert werden. Fünf Minuten Training am Tag wirken sich auf den Körper wie eine Stunde Joggen aus. Daher empfiehlt der Hersteller, die tägliche Trainingszeit auf 15 Minuten zu begrenzen.

  • integrierte Massagebälle
  • wellenförmiges Design an der Innenseite
  • 5 Minuten Training entsprechen ca. einer Stunde Laufen
  • maximal 15 Minuten am Tag Training empfohlen

Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene mit Edelstahlkern

Besonders praktisch finden wir an diesem Hula-Hoop-Reifen die Möglichkeit, sein Gewicht selbst auszuwählen. Für ein höheres Gewicht können kleine Stahlkugeln oder Steine in den von innen hohlen Reifen gefüllt werden. Bei diesem handelt es sich um ein verzinktes Stahlrohr mit einer Dicke von 0,7 mm. Dieses Material gewährleistet die gleichbleibend stabile Form und Langlebigkeit. Ummantelt ist der Stahl mit hochwertigem Gummischaum. Der Reifen hat einen Durchmesser von 87 cm und ist daher besonders für Erwachsene geeignet. Fünf Minuten tägliches Training mit dem Hula-Hoop-Reifen entsprechen einer Jogging-Einheit von ca. 60 Minuten.

  • Durchmesser: 87 cm
  • Gewicht kann bis zu 3,2 Kilo erhöht werden
  • Material: verzinktes Stahlrohr mit Gummischaum ummantelt
  • 5 Minuten Hula-Hoop entsprechen einer Jogging-Einheit von ca. 60 Minuten

Der 3 in 1 Hula Hoop Reifen

Erhalten Sie mit diesem Hula Hoop Reifen einen kleinen Allrounder! Nicht nur die Fitness kann hiermit gesteigert werden, er kann ebenso zur Gewichtsreduktion beitragen. Als kleines Gefühl von Wellness, lässt er sich als Masseur nutzen, wobei die innenliegenden Noppen diese Funktion übernehmen. Er lässt sich individuell nach Umfang einstellen und erreicht so eine Anwendung bei Taillen bis zu 130 cm Umfang. Motivierend ist hierbei der Zähler, der jede Umdrehung mitzählt. Mithilfe der Schwerkraftkugel, lässt sich auch die Trainingsstufe bedarfsweise einstellen.

  • 3 in 1 Funktion
  • mit Zähler
  • Schwerkraftkugel mit einstellbarer Trainingsstufe
  • für Taillen bis zu 130 cm Umfang

Für wen ist Hula Hoop geeignet?

Was Kinder toll finden, ist oft auch für Erwachsene ein willkommener Spaß. Um die Balance des Hula Hoops um die Hüften zu halten, erfordert es nicht nur der Körperbeherrschung, sondern auch der nötigen Ausdauer. Daher eignet sich das Training für alle, die stückweise ihre Kondition aufbauen wollen. Wer generell eher wenig Zeit für Sport oder das Fitnessstudio hat, benötigt nur ein bisschen Platz zu Hause und schon kann die Trainingseinheit beginnen.

  • Gelenkdegenerationen (Arthrose)
  • Lähmungen
  • Bandscheibenvorfälle
  • Beschwerden beim Gehen und Stehen

Hula Hoop ist eine Art Workout mit tanzendem Reifen. 


Wie sollte mein Hula Hoop beschaffen sein?

Besonders Anfänger sollten einen Reifen von ausreichend großem Durchmesser wählen, um ein leichtes Hüftkreisen zu ermöglichen. Das Gewicht eines Hula Hoops von etwa einem Meter Durchmesser sollte bei etwas über einem Kilogramm liegen.

  • Arme
  • Beine
  • Hüfte
  • Brust
  • und/oder Hals kreisen zu lassen.

Welchen Vorteil hat das Training mit dem Hula Hoop Reifen für meinem Körper?

Diese Form der Bewegung verbrennt effektiv Kalorien und trainiert Muskeln, von deren Existenz man bis dahin noch nichts wusste. Wer nur “nebenbei” ein wenig Sport machen möchte, kann auf das Erlernen von Kunststücken mit kleinen Ringen verzichten und lässt stattdessen den Reifen entspannt um die Hüften kreisen, während seine Lieblingsserie läuft.


Wie baue ich das Training richtig auf?

Zunächst sollten die nötigen Voraussetzungen für ein effektives Training geschaffen werden.

  1. Ausreichend Platz, damit nichts zu Bruch geht.
  2. Bequeme Kleidung, die gut am Körper sitzt, nicht rutscht und viel Bewegung zulässt.
  3. Geduld bei den ersten Versuchen. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!
  4. Ausreichend Flüssigkeit, denn der lockere Sport ist anstrengender, als er aussieht. Wer nicht genug trinkt, wird am nächsten Tag mit Erschöpfung und Muskelkater zu kämpfen haben.

Wer zum ersten Mal mit einem Hula Hoop arbeitet, benötigt Zeit, um den eigenen Rhythmus zu finden. Hier kann Musik mit ausreichend Beat hilfreich sein.

Alle Anfänger sollten zunächst nur einige Minuten trainieren, auch wenn es lustig ist, den Reifen umherzuwirbeln. Wer gleich am Anfang zu viel Gas gibt, riskiert die Überlastung des Körpers und unnötig blaue Flecke.

So gelingt das Training:

  1. In leichtem Ausfallschritt nach vorn aufstellen. Beide Beine sind fest auf dem Boden.
  2. Reifen über den Körper legen und gegen den unteren Rücken drücken.
  3. Nun den Reifen mit beiden Händen anstoßen und gleichzeitig mit einer Vor- und Rückbewegung der Hüfte beginnen.
  4. Die Richtung der kreisenden Bewegungen nach Möglichkeit aller paar Minuten wechseln, um Körper und Koordination zu schulen.
  5. Zum Beenden einfach die Hüftbewegungen einstellen und den Reifen zu Boden sinken lassen.

Anfänger sollten mit kurzen Einheiten von wenigen Minuten beginnen.


Fazit zum Hula Hoop für Erwachsene

Hula Hoop ist nicht nur Trend, sondern eine einfache und gesunde Methode, den Körper in Schwung zu halten und die Koordination zu schulen. Ohne viel Aufwand und in den eigenen vier Wänden oder an frischer Luft kann mit dem Reifen ein schrittweises Training aufgebaut werden. Für besonders ambitionierte Menschen bieten kleinere Reifen zudem die Möglichkeit, spezielle Tricks zu erlernen.

Glossar

Retro

Richtung, die an alten Traditionen und Stilen wieder anknüpft.

Koordinationen

Es bedeutet, dass verschiedene Aktivitäten aufeinander abgestimmt werden und eine Ordnung stattfindet.

Relief

Bezeichnet eine künstlerische Darstellung und die Form zwischen der Bildhauerkunst und der Malerei.

Workout

Körperliche Betätigung in Form von Sport oder Gymnastik, die nach einer langen Sporteinheit getätigt wird, um die Muskeln langsam zu entspannen und einen Muskelkater zu vermeiden.

Edelstahl

Unlegierter, besonders reiner Stahl besitzt die Norm EN 10020 und trägt die Bezeichnung Edelstahl. Er kommt in der Industrie, in der Produkterstellung oder in der Medizin zum Einsatz.

Grip

Bodenhaftung, Bodengrip, Straßenhaftung, Straßengrip

Kalorien

Als „cal“ gemessen sind sie ausschlaggebend für Energie, die als Wärme die Temperatur ansteigen lässt. Im Lebensmittelbereich heißt ihre Maßangabe „kj“ oder „kcal“, dort stehen sie für den Brennwert, der laut Verordnung der EU in „kj/g“ anzugeben ist.

Kilo

Kilo ist ein veraltetes Gewichtsmaß, heutzutage messen viele Hersteller oder Mediziner in Kilogramm.

Durchmesser

Den größtmöglichen Abstand von Kugeln oder Kreise berechnen Anwender und Hersteller über die Maßangabe „Durchmesser“.

Bandscheibenvorfall

Schmerzhafte Erkrankung der Wirbelsäule, bei dem eine oder mehrere Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern verrutschen und dadurch die Knochen direkt aufeinander liegen. Die Folge sind Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Stahl

Gehärtetes und verarbeitetes Eisen, dass durch eine Hochtemperaturbehandlung zusätzlich an Halt und Belastbarkeit gewinnt. Stahl dient als Baumittel und ist Grundlage für Schrauben, Halteplatten oder Bauträgern.

Muskelkater

Entsteht bei einer plötzlichen Überbelastung der Muskeln ohne Training. Durch die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln gärt das Produkt und verursacht Schmerzen im Muskel. Nur weitere Bewegung baut die Milchsäure ab.

Rhythmus

Musikalische Untermalung durch Schlagzeug oder andere Perkussion, die Geschwindigkeit und Beat eines Liedes vorgibt.

Stiftung Warentest

Institut, das sich um den Test von Produkten in Sicht auf Effektivität, Qualität und Funktion kümmert und die Bevölkerung mit Informationen hierzu versorgt.

Quellen

Weitere Themenbereiche

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