Läufer und andere Sportler fragen sich früher oder später, wie sie ihr Training optimieren können. Rekorde lassen sich mit einer Laufuhr erzielen. Die Pulsuhren weisen viele Funktionen für die Steigerung der eigenen Leistung auf. Welche Modelle es gibt und was eine Laufuhr können muss, lesen Sie in diesem Ratgeber.
Laufuhr Test & Vergleich Ratgeber
Fünf der besten Laufuhren 2024 im Vergleich
Laufuhr Topseller
Inhaltsverzeichnis
- 1 Laufuhr Topseller
- 2 Laufuhr mit wasserdichten Eigenschaften
- 3 Laufuhr für sportliche Aktivitäten
- 4 Die angenehme Laufuhr
- 5 Laufuhr für eine Steigerung des Trainings
- 6 Die clevere Laufuhr
- 7 Wie funktioniert eine Laufuhr?
- 8 Laufuhr oder Fitness Tracker: Wo ist der Unterschied?
- 9 Welche Arten von Laufuhren gibt es?
- 10 Fazit zur Laufuhr
- 11 Glossar
- 12 Quellen
War der Vergleich hilfreich?
Loading... 4,33 von 5 Sternen
Laufuhr mit wasserdichten Eigenschaften
Schwitzen, Schwimmen, Baden: Diese Smartwatch funktioniert auch noch in einer Wassertiefe von 50 Meter. Das gleichmäßige Display von 1,3 Zoll zeigt beim Sport wichtige Daten an. 14 Modi stehen zur Verfügung – sei es beim Wandern, Yoga oder Fußball spielen. In Echtzeit werden die Statistiken des Trainings angezeigt. So können Nutzer sehen, wo sie sich noch verbessern können. Sogar im Schlaf wertet diese Smartwatch wichtige Daten aus. Die leichten und tiefen Schlafphasen geben Auskunft über die Schlafqualität. Rund um die Uhr kann die Herzfrequenz gemessen werden. Träger sind ihre eigenen Health-Manager. Über GPS verbinden Sie die Laufuhr mit dem Smartphone, sodass eingehende Nachrichten und Anrufe weitergeleitet werden.
Laufuhr für sportliche Aktivitäten
Dieser Fitness Tracker ist nicht nur wasserdicht, sondern misst auch den Puls und die getätigten Schritte am Tag. Laufen, Basketball, Tennis: Für jegliche Sportarten kann diese Laufuhr eingesetzt werden. Ohne einen unangenehmen Brustgurt misst die Uhr automatisch die Herzfrequenz. Wenn eine Nachricht oder ein Telefonat eingeht, vibriert das Armband. Sogar Social Media Nachrichten gehen ein. Dazu wird das Armband einfach mit dem Smartphone verbunden und in der passenden App konfiguriert. Der Tracker ist kompatibel zu IOS und Android. Darüber hinaus besticht das Fitnessband durch eine lange Laufzeit und einen soliden Akku.
Die angenehme Laufuhr
Für Triathleten bietet sich diese Laufuhr an. Der Sportvielfalt sind keine Grenzen gesetzt, denn diese Laufuhr bietet Multisportfunktionen für Schwimmer, Radfahrer und Laufen. Doch auch Daten für Cardio-Training oder Wintersport stehen bereit. Effizientes Training steht im Fokus. Werte wie die Laktatschwelle lassen sich abrufen und auswerten. Die Laufuhr wiegt nur 40 Gramm und bietet einen hohen Tragekomfort. Bis 50 Meter ist die Multisportuhr wasserdicht, 24 Stunden hält der vollgeladene Akku. Mit Smart Notifications erhalten Träger Benachrichtigungen vom Smartphone direkt aufs Handgelenk.
Laufuhr für eine Steigerung des Trainings
Mit diesem Produkt tragen Nutzer eine GPS-Laufuhr mit umfangreichen Lauffunktionen am Arm. Am Handgelenk wird die Herzfrequenz gemessen und Smartphone Benachrichtigungen kommen auch beim Training an. Mit der Uhr laufen Nutzer besser und werden dabei fitter. Rundenzeiten stehen zur Analyse bereit und die Strecken werden auch aufgezeichnet. Der Body Battery Wert zeigt an, wie das aktuelle Energielevel aussieht und warnt Träger, wenn sie für eine Steigerung des Trainings noch nicht fit genug sind. Diese Laufuhr denkt also mit. Zudem gibt es einen Garmin Laufcoach, mit dem sich individuelle Trainingspläne erstellen lassen. Weitere Sportprofile sind integriert, wie das Radfahren oder Yoga.
Die clevere Laufuhr
Bis zu 30 Stunden Trainingszeit sind mit dieser Laufuhr drin. Die wasserdichte Sportuhr ist sehr belastbar. Wer Cardio trainiert, ist mit diesem Fitness Tracker gut beraten, denn die empfundene Belastung von einzelnen Körperzonen wird angezeigt. So lassen sich Verletzungen durch Übertraining vermeiden. Durch verschiedenfarbige Wechselarmbänder bekommt diese Laufuhr eine persönliche Note. Träger schätzen die Komplettlösung für sportliche Aktivitäten – Trainingsdaten werden automatisch in andere Systeme synchronisiert.
Wie funktioniert eine Laufuhr?
Eine Laufuhr weist beim Training über Töne oder Vibration auf Missstände hin, zum Beispiel, wenn der Träger zu schnell oder zu langsam läuft. Hierfür kann jeder Träger vorab individuelle Werte eingeben, auf die die Uhr dann reagiert. Ist der Puls viel zu hoch, schlägt das Fitnessband Alarm. Zu den wichtigsten Funktionen einer Laufuhr zählen: Messung der Herzfrequenz, Streckenmessung, Zeitmessung, Berechnung der Geschwindigkeit. In der Regel nutzen Laufuhren GPS, um die Daten zu erfassen. Darüber hinaus können auch Kartendarstellungen oder eine Anzeige des Kalorienverbrauchs mit integriert sein.
Laufuhr oder Fitness Tracker: Wo ist der Unterschied?
Fitness Tracker erfassen in erster Linie die Aktivitäten im Alltag – sprich die Schritte werden gezählt. Wer nicht genug in Bewegung ist, wird durch den Tracker erinnert. In Laufuhren sind solche Tracker fast immer integriert. Doch zum Laufen und anderen Trainingseinheiten reicht ein reiner Fitness Tracker nicht aus, da er die Geschwindigkeit des Laufs nicht messen kann.
Eine Smartwatch stellt den adäquatesten Ersatz für eine Laufuhr dar. Dank GPS und Pulsmesser können nach dem Laufen wichtige Gesundheitsdaten ausgewertet werden. Smartwatches weisen auch einen Schrittzähler für den Alltag auf.
Welche Arten von Laufuhren gibt es?
Moderne Pulsuhren kommen schon ohne Brustgurt aus, um den Puls zu messen. Das ist auch viel bequemer für den Jogger. Auf dem Markt gibt es Pulsuhren mit Brustgurt und welche mit Pulsmessern am Handgelenk. Die ältere Variante ist die Uhr mit Gurt. Der Messsensor befindet sich direkt an der Brust, was eine hohe Messgenauigkeit ermöglicht.
Allerdings stören sich viele Läufer an dem Brustgurt. Ein Großteil der Laufuhren besitzt einen Pulssensor am Handgelenk. Die darin befindlichen Sensoren zeichnen beim Laufen die Frequenz auf. Läufer schätzen den hohen Tragekomfort. Jedoch kann die Messung am Handgelenk etwas ungenauer sein, weil sie beim Wechseln des Lauftempos nicht schnell reagieren kann.
Fazit zur Laufuhr
Ob Hobby-Läufer, Marathon-Liebhaber oder Profi-Läufer: Laufuhren eignen sich für jedes Fitness-Level. Sie machen ein gezielteres Training möglich. Für überschaubare Preise gibt es viele Modelle auf dem Markt, welche die Fitness steigern.
Verschiedene Faktoren wie Pulsdaten oder die Durchschnittsgeschwindigkeit helfen Trägern eigene Fortschritte kontinuierlich zu optimieren. Die Smartwatches und Laufuhren sind heute schon sehr leicht und stören kaum beim Sport. Auch Brustgurte sind fast nicht mehr notwendig, um valide Gesundheitsdaten zu erhalten.
Glossar
Laktatschwelle
Bezeichnet den Bereich der Belastung, indem der Sauerstoffgehalt, sowie der Verbrauch noch so ausgeglichen ist.
Smart Notification
Der Träger wird mittels Vibration über Anrufe oder sonstigem benachrichtigt.
Body Battery
Eine Funktion, die die Herzfrequenz, Stress, Aktivität und den Schlaf miteinander kombiniert. So können die Energiereserven des Trägers abgeschätzt werden.
Triathleten
So nennt sich ein Sportler, der Traithlon betreibt.
Garmin Laufcoach
Ein Coach, der einen Trainingsplan auf die Bedürfnisse des Trägers zusammenstellt.
Smartwatch
Eine elektronische Armbanduhr, welche über Computerfunktionen verfügt.
Akku
Ein Akku ist eine eingebaute, wiederaufladbare Batterie. Häufige Formen von Akkus sind Li-Ionen-Akkus.
Herzfrequenz
Die Herzfrequenz zeigt auf, wie viele Schläge innerhalb eines Zeitintervalls vom Herzen abgeben werden. Elektronische Geräte und Blutdruckmessgeräte erfassen und visualisieren sie.
Schrittzähler
Geräte für den Fitnessbereich, die zur Zählung und Registrierung der Schritte des Körpers während des Gehens oder Laufens dienen.
GPS
Über das Global Positioning System kann über Satellit eine Navigationsbestimmung auf zehn Metern genau erfolgen. Die Technik findet beispielsweise Einsatz in Navigationsgeräten.
Kalorienverbrauch
Der womögliche oder tatsächliche Verbrauch von Kalorien durch eine Diät oder durch sportliche Tätigkeiten.
App
Apps oder Applikationen sind kompakte Softwarelösungen zum Download für Android- oder iOS-Betriebssysteme und können als Inhalt Spiele oder Programme darstellen.
Android
Alternatives Betriebsprogramm zu iOS, für viele Smartphones oder Tablets.
Zoll
Zoll ist eine andere Maßeinheit für Länge. Wird von Zoll an Ländergrenzen gesprochen, so definiert dieser eine Gebühr, eine Steuer oder einen Grenzposten zur Überwachung der Einfuhr von Personen und Waren.
Intersport
Shop für Sportprodukte.
Jogger
Eine Art Kinderwagen der sowohl von Joggern geführt werden kann aber auch eine Anbringung an Fahrrädern als Anhänger erhält.
Cardio-Training
Alle Sportarten, die über einen langsamen Belastungsaufbau zu einer erhöhten Herzfrequenz führen, ohne dabei den Körper zu überlasten. Bei richtiger Ausführung führt diese Art von Sport zu einer Verbesserung der Kreislauffunktionen, mehr Ausdauer und einem konstanten Muskelaufbau.
iOS
Betriebssystem der Smartphones und Tablets des Herstellers Apple.
GPS
Standortbestimmungssystem, mit dem auch Navigationsgeräte arbeiten. GPS in Geräten ermöglicht auch das Orten von Personen.