Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren, die der Körper durch Lebensmittel gewinnt, um lebensnotwendige Prozesse auszuführen – zu ihnen gehören außerdem noch Omega-9- und Omega-6-Fettsäuren. Diese wichtigen Stoffe befinden sich häufig in den sogenannten Omega-3 Komplexen, sodass der Verbraucher von allen wichtigen Quellen an Fetten profitiert. Omega-3-reichen Nahrungsergänzungsmitteln wird eine schützende Wirkung nachgesagt, sie können entweder flüssig, als Tabletten oder in Form von Kapseln angewendet werden. Doch wie wichtig sind Omega-3-Fettsäuren tatsächlich für den Körper? Und welche gesundheitlichen Gefahren kann ein Mangel mit sich bringen? Wer sich gerne ausführlicher mit diesem interessanten Thema beschäftigen möchte, findet wertvolle Hinweise im nachstehenden Ratgeber.
In dieser Dose sind 365 Kapseln mit jeweils 1000 Milligramm Fischöl enthalten, bei täglicher Einnahme einer Kapsel, reicht der Vorrat für ein ganzes Jahr! Da dieses Produkt viel EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) enthält, verfügt es somit über die wichtigsten Fettsäuren zur Deckung des Tagesbedarfs von Erwachsenen. Die laborgeprüften Kapseln sind zudem frei von Zusätzen und deshalb besonders gut bekömmlich. Aufgrund der Herstellung in Deutschland unterliegt das Produkt strengen Vorschriften, was Verbrauchern eine hohe Qualität garantiert. Vegetarier und Veganer sollten beachten, dass die Hülle der Kapseln aus Gelatine gefertigt und mit Fischöl gefüllt wird. Weitere Bestandteile des Omega-3-Fischöls sind Wasser, Glycerin sowie D-alpha Tocopherol.
enthält DHA und EPA
Jahresvorrat in einer Dose
1 Kapsel zur Deckung des Tagesbedarfs
für Veganer und Vegetarier nicht geeignet
1000 mg Fischöl je Kapsel
400 Kapseln Fischöl von Gloryfeel
Verbraucher erhalten mit dieser Dose ein Produkt mit 400 Kapseln Fischöl, es ist reich an Omega-3 und enthält 120 Milligramm DHA sowie 180 Milligramm EPA. Da es sich um Softgel-Kapseln handelt, fällt das Schlucken dieses Nahrungsergänzungsmittels leicht. Die Dosierung liegt bei 1000 Milligramm Fischöl, was den kompletten Tagesbedarf von Erwachsenen deckt; aufgrund der Erzeugung in Deutschland sowie der Prüfung in Laboren erhalten Kunden hier ein hochwertiges Produkt mit wertvollen Inhaltsstoffen. Dem Artikel ist außerdem ein E-Book mit nützlichen Hinweisen zu den Themen Omega-3-Mangel, -Lebensmittel, -Nebenwirkungen, -Eigenschaften sowie Ernährung beigelegt.
400 Kapseln mit Fischöl
pro Kapsel 1000 mg Fischöl
mit 180 mg EPA und 120 mg DHA
in Deutschland erzeugt und geprüft
inkl. kostenlosem E-Book
Omega-3 in veganer Form von Testa
Wer vegane Omega-3-Kapseln benötigt, kann auf die Kraft des Algenöls vertrauen - auch dieses Öl gilt als verhältnismäßig guter Lieferant von Fettsäuren. Denn Omega-3-Fettsäuren kommen auch in pflanzlichen Produkten vor und stellen die Versorgung mit lebenswichtigen Stoffen sicher. Eine Kapsel des Produktes enthält 125 Milligramm EPA und 250 Milligramm DHA, zudem beinhaltet der Artikel weder Umweltgifte noch andere schädliche Rückstände. Es sind insgesamt fünf bis sechs Säuberungsschritte notwendig, um ein reines Produkt zu erzeugen! Von Vorteil ist das frische Aroma der Kapseln mit Algenöl ohne unangenehmen Nachgeschmack - da es sich zudem um ein nachhaltig hergestelltes Produkt handelt, übt es keinen negativen Einfluss auf die Umwelt aus. Laut Hersteller bieten die Kapseln im Allgemeinen Vorzüge für Herz, Augen und Gehirn.
Omega-3 aus Algen
mit 259 mg DHA und 125 mg EPA
ohne Nachgeschmack
positive Wirkung auf Augen, Herz und Gehirn
für Veganer und Vegetarier geeignet
Hochkonzentrierte Kapseln mit Omega-3 von Doppelherz
Mit 1400 Milligramm enthaltenem Omega-3 stellen diese Kapseln besonders bei stärkerem Mangel an Fettsäuren eine sinnvolle Wahl dar. Das Nahrungsergänzungsmittel wird aus Seefischöl gewonnen und versorgt den Körper auf diese Weise mit tierischen Stoffen. Als besonders positiv erweist sich der hohe Anteil an DHA und EPA, welcher bei Herzerkrankungen große Bedeutung hat – zudem enthalten die Kapseln Vitamin E, welches für seine positive Wirkung auf das Zellsystem bekannt ist. Aufgrund der hohen Dosierung genügt der Verzehr einer Kapsel pro Tag, um den gesamten Bedarf an Omega-Fettsäuren zu decken, Kunden erhalten beim Kauf 90 Kapseln, die somit für insgesamt drei Monate ausreichen.
im praktischen 3-Monats-Pack
1400 mg Omega-3 pro Kapsel
aus Seefischöl
mit Vitamin E
gesund für Zellen und Herz
Wissen: Was ist Omega-3 genau?
Omega-3 gehört zu den lebenswichtigen Fettsäuren, welcher der Körper mithilfe von Lebensmitteln oder Supplementen aufnimmt. Die gesunden Fettsäuren bilden eine wertvolle Ergänzung des täglichen Essens und helfen dabei, den Organismus bei seiner Arbeit zu unterstützen. Doch wo finden Verbraucher Omega-3-Fettsäuren? Sie sind besonders in den folgenden Lebensmitteln enthalten:
Algen
Walnüsse
Hering
Lachs
Eier
Innereien
Butter
Käse
Wer keine Omega-3-Fischölkapseln konsumieren möchte, kann stattdessen auch Leinöl verwenden, welches reich an Omega-3 ist – zudem gibt es Omega-3 auch in Tablettenform, was eine gute Alternative darstellt.
Wie viel Omega-3 am Tag ist sinnvoll?
Laut der Professoren des Arbeitskreises der Cochrane Collaboration Deutschland empfiehlt es sich für Erwachsene, über 0,3 Gramm Omega-3 am Tag einzunehmen; Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird nahegelegt, mindestens ein Gramm täglich zu verzehren. Erfahrungen haben gezeigt, dass für Kinder eine Menge von 0,25 Gramm Omega-3 pro Tag geeignet ist – Kleinkinder sollten jedoch nur 0,1 Gramm erhalten. Grundsätzlich sind die Fettsäuren als eine wichtige Ergänzung zur gesunden und richtigen Ernährung zu sehen!
Was kann Omega-3?
Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann für ein breites Spektrum angewendet werden, dabei gilt zu beachten, dass die Dosierungen der Anleitung grundlegend für eine ausgewogene Versorgung sind. Aus gesundheitlicher Sicht hat Omega-3 eine positive Wirkung auf:
Herzkrankheiten
Alzheimer
Erhöhten Cholesterinspiegel
Krankheiten des Gehirns
Immunregulation
Verdauungsstörungen
Laut aktuellen Studien beeinflussen Omega-Produkte viele wichtige Prozesse im Körper des Menschen, der Verzehr von Omega-3 erweist sich auch für die Gesundheit von Kindern häufig als positiv. Weltweite News zu den Themen Omega-3, Omega-6 und Omega-9 finden Interessierte auf der Webseite des Medizinportals Ärzteblatt.
Wo kann ich Omega-3-Produkte erwerben?
In Shops vor Ort sowie im Internet gibt es Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Konzentrationen von Omega-3; häufig werden Artikel, die ALA (Alpha-Linolensäure), EPA und DHA enthalten, auch in Apotheken angeboten. Ebenso können Verbraucher Präparate verschiedener Hersteller in Drogerien oder größeren Supermärkten erwerben, manchmal gibt es Omega-3-Fettsäuren auch im Angebot von Discountern. Eine besonders große und günstige Auswahl an entsprechenden Artikeln lassen sich in Online-Shops finden.
Wie teuer sind Produkte mit Omega-3-Fettsäuren?
Der Preis der verschiedenen Produkte hängt von mehreren Faktoren ab, Artikel von bekannten Marken sind eine teure Alternative zu No-Name-Produkten – zudem haben hochkonzentrierte Nahrungsergänzungsmittel einen höheren Preis als niedrig dosierte Varianten. Wer größere Mengen an Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten kauft, erhält oftmals Mengenrabatt, sodass sich der Einkauf noch mehr lohnt – einen Jahresvorrat an Omega-3-Kapseln erhalten Verbraucher bereits ab etwa 16 Euro online. Wer Tropfen bevorzugt, erhält 200 ml ab etwa 20 Euro im Internet; Verbraucher, die vor Ort auf der Suche nach geeigneten Produkten sind, bezahlen für den Monatsvorrat oftmals fünf Euro oder mehr. Aus diesem Grund lohnt es sich immer, vorab einen Anbietervergleich im Internet durchzuführen.
Woran erkenne ich einen Mangel an Omega-3?
Wer unter einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren leidet, erkennt dies meist daran, dass sich der allgemeine gesundheitliche Zustand verschlechtert; häufig kommt es bei einem Mangel an Fettsäuren zu hohem Blutdruck und Depressionen. Auch eine Schwächung des Immunsystems kann durch zu wenig Omega-3-Fettsäuren ausgelöst werden; manche Verbraucher klagen zudem über spröde, juckende und trockene Haut – auch kann es vermehrt zu brüchigem Haar sowie Haarausfall kommen. Ein Großteil der betroffenen Menschen hat zudem einen gesteigerten Harndrang, vermehrten Durst sowie Probleme, sich zu konzentrieren; in schweren Fällen kann ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen sowie auch entzündliche und/oder neurologische Krankheiten auslösen.
Wie erfolgt die Diagnose eines Mangels an Omega-3?
Hierzu kommt ein Bluttest zum Einsatz. Aufgrund verschiedener Optionen an Bluttests können Verbraucher zwischen einer klassischen Blutabnahme oder dem Stich per Lanzette in den Finger wählen - bereits ein Tropfen Blut liefert wichtige Erkenntnisse! Wer möchte, kann auch Testkits im Internet bestellen, um den Gehalt an Omega-3 schnell und sicher zuhause messen. Je nach Test und Verfahren gibt es andere Schwellenwerte, um den Omega-3-Mangel darzustellen, Verbraucher, die sich bereits in einer wertmäßigen Grauzone befinden, sollten unbedingt auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten! Ideal ist es, dem Speiseplan Fisch, Eier und Käse hinzuzufügen; zur regelmäßigen Überwachung des Spiegels an Fettsäuren sollte ein Arzt konsultiert werden.
Fazit zu Omega-3
Omega-3-Fettsäuren gelten für Kinder und Erwachsene als lebensnotwendig, aus diesem Grund empfiehlt es sich, den Spiegel an Fettsäuren im Körper regelmäßig zu überprüfen und einem Mangel an Omega-3 vorzubeugen. Zum entsprechenden Nachweis kann hierzu entweder ein Test beim Arzt oder auch zuhause durchgeführt werden. Da Omega-3 ausschließlich über die Nahrung aufgenommen wird, sollten gesundheitsbewusste Verbraucher tierische Fettsäuren bevorzugen, diese finden sich in Fisch, Käse sowie in Butter. Für Veganer und Vegetarier stellen zudem Walnüsse, Leinsamen oder Algen eine gute Alternative dar! Wer trotz gesunder Ernährung unter Omega-3-Mangel leidet, kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen – diese enthalten meist hochdosiertes DHA, EPA und ALA. In Onlineshops gibt es die Supplemente besonders günstig, der Jahresvorrat eines hochdosierten Mittels wird ab etwa 16 Euro angeboten – aber auch vor Ort haben Interessenten die Möglichkeit, entsprechende Produkte zu kaufen. Diese sind jedoch oftmals niedriger dosiert, etwas teurer und zumeist in kleineren Packungsgrößen abgefüllt.
Glossar
Heringe
Eine Art Zeltnagel, welches aus einem spitzen Blech besteht, was dem Zelt mehr Stabilität bietet.
Vitamin E
Als Antisterilitätsvitamin steuert Vitamin E den Schutz von Lipiden und Proteinen vor freien Radikalen und bietet weitere, wertvolle Eigenschaften für den Körper. Es existiert in höchsten Dosen in Weizenkeimöl oder Sonnenblumöl.
Vegan
Vegane Ernährung setzt sich aus dem Konsum pflanzlicher Lebensmittel zusammen. Auf Fleisch sowie Fisch und weitere tierische Produkte, wie Eier oder Milch und Käse ist bei einer veganen Ernährungsweise zu verzichten. Aus diesem Grund erweitern viele Veganer ihren Lebensstil mit Nahrungsergänzungen, um Omega-Fettsäuren und wichtige Vitamine oder Mineralien zu erhalten. „Vegan“ bezeichnet Produkte, die ohne tierische Produkte und Herstellung erschaffen wurden.
Nahrungsergänzungsmittel
Mittel, die mit Nährstoffen und Vitaminen versetzt sind, dienen aber nicht als eigenständige Form der Ernährung und Versorgung.
Glycerin
Hygroskopischer Stoff. Andere Angabe von Propan-1,2,3-triol. Es bindet Wasser und zieht dieses an.
Blutdruck
Beschreibt den Druck des Blutes im Körper von Lebensformen.
Leinsamen
Aus dem Flachs stammen, zählen Leinsamen zur Grundlage einer Veganen aber auch gesunden Ernährungsweise.
Docosahexaensäure
Auch als DHA abgekürzt, wird die Docosahexaensäure zu den Omega-3-Fettsäuren gezählt.
Supplement
In verschiedener Auslegung wird es fast immer als Ergänzung verstanden. So kann ein Supplement eine Nahrungsergänzung oder eine Stütze bei Erkältungen als Naturheilmedizin sein sowie ebenfalls ein Beiheft oder eine Anleitung von Bauteilen.
Heringe
Andere Bezeichnung für Erdnägel. Es sind metallene Objekte, selten aus Kunststoff, die das Spannseil von Zelten in der Erde festhält.
Fischöl
Nahrungsbestandteil, der zu den gesunden Fettsäuren gehört und sich positiv auf die Entwicklung des Körpers und die Verbesserung der Nährstoffaufnahme auswirkt.
Ebook
Elektronische Form des Buches, dass über ein Tablet, Handy oder Ebook-Reader gelesen werden kann. Ebook sind wenige belastend für die Umwelt und leicht zu erhalten.
Veggie
Ernährungsform, bei der alle tierischen Stoffe aus der Nahrung gemieden und durch pflanzliche Alternativen, wie Soja, ersetzt werden.
Drogerie
Geschäfte, die es bereits vor vielen hundert Jahren gab, die alle Produkte für Körper, Gesundheit und Haushalt führten. Heute sind Drogerien als verschiedene Ketten vertreten, damals waren es noch Einzelhändler in den Städten und Dörfern, wo Drogisten selbst ihre Produkte anmischten.
Stiftung Warentest
Institut, das sich um den Test von Produkten in Sicht auf Effektivität, Qualität und Funktion kümmert und die Bevölkerung mit Informationen hierzu versorgt.
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