Rückenschläferkissen Test & Vergleich Ratgeber

Unsere Rückenschläferkissen Auswahl

Thermoregulierendes Stützkissen mit Memory Foam

Das Kissen ist mit einem ergonomischen Design ausgestattet, das sich der natürlichen Haltung des Halses anpasst. Durch die Memory Foam Herstellung, findet es jederzeit in seinen Ursprungszustand zurück, sodass Halswirbelsäule und Nacken immer gestützt bleiben. Der Schaum ist gleichzeitig resistent gegen Allergene und Milben und ist daher für Allergiker geeignet. Der Kissenbezug weist thermoregulatorische Eigenschaften auf, dementsprechend wird der Schlaf weder durch Schwitzen im Sommer noch durch Frieren im Winter gestört.

• ergonomisches Design
• Halswirbelsäule und Nacken jederzeit gestützt
• allergen- und milbenresistenter Memory Foam
• thermoregulierend

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Kopfkissen, geeignet für Allergiker

Das viskoelastische Kopfkissen ist für die Unterstützung des Nackens vorgesehen und besitzt einen thermoregulierenden Bezug, der in allen Jahreszeiten die optimale Belüftung der Haut garantiert. Das Kissen besticht durch eine ergonomische Form sowie die allergikerfreundliche Verwendung. Im Set enthalten ist ein Aufbewahrungssack und der dazugehörige Kissenbezug.

• mit Kissenbezug
• elastisches Material
• mit Thermoregulation
• platzsparend und leicht verstaubar

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Nackenkissen

Das klassische Stützkissen ist mit einem Memory Foam ausgestattet, der sich nach dem Auflegen wieder in die alte Form zurückbewegt. Dadurch wird ein ergonomisches Liegen auch auf dem Rücken erreicht. Der Bezug ist über einen Reißverschluss abnehmbar und kann nach Bedarf in der Waschmaschine tiefengereinigt werden, auf diese Weise ist das atmungsaktive Material leichter zu belüften und bildet keinen Grundstock für Bakterien und andere Lebewesen.

• mit Kissenbezug
• elastisches Material
• mit Thermoregulation
• sehr gut für Rückenschläfer

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Was ist ein Rückenschläferkissen?

Fast die Hälfte aller Menschen schlafen nachts ausschließlich auf dem Rücken. Die meisten Menschen haben dabei das Problem, dass sie mit den falschen Kissen schlafen. Der Hals knickt nach hinten ab und verursacht so schmerzhafte Verspannungen im Nacken, die durch den Druck des Alltags zusätzlich verstärkt werden. Das Rückenschläferkissen bietet eine optimale Unterstützung für diese Menschen, um den Problemen vorbeugen zu können und eine entspannte Nacht zu verbringen.

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Ist nur das Kissen schuld an einem schlechten Schlaf?

Nein, nicht nur das Kissen ist entscheidend. Dennoch birgt das Kissen ein entscheidendes Problem, da die meisten Menschen eine falsche Kopfunterlage zum Schlafen nutzen. Bei den ersten Anzeichen eines unruhigen Schlafes tippen sie auf die Matratze und erneuern diese. Dennoch kommt es auch hier häufig zu Fehlern in der Kaufentscheidung, da viele Matratzen nicht auf den Körper der Schlafenden ausgelegt sind. Das Kissen ist dann eine zusätzliche Option, welches die Lücke zwischen Hals und Matratze füllen soll. Übt das Kissen zu viel Druck auf den Körper aus, kann es zu Verspannungen führen.

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Von welchen Kissen profitieren Rückenschläfer? 

Viskoelastische Kissen sind die optimalen Unterlagen für Rückenschläfer, da sich diese automatisch an den Körper anpassen können. Der Hinterkopf sinkt angenehm ein und verhindert eine Überstreckung des Halses. Durch das mittige Auflegen des Kopfes erfolgt eine ausgeglichene Druckverteilung, die automatisch zu einer Entspannung der Muskeln führt. Der Vorteil dieser Kissen ist die Rückführung der Form, wenn kein Druck mehr darauf lastet. Im Gegensatz zu Daunen lassen  sie sich leichter pflegen.

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Wie groß ist das richtige Kissen? 

Wer auf dem Rücken schläft, sollte sich für ein rechteckiges Kissen entscheiden. Die Breite erlaubt ein Drehen in der Nacht, falls sich die Schlafposition vom Rücken auf die Seite verlagert. Durch das sichere Bewegen auf dem Kissen, ist der Schlafende nicht aus dem Traum zu reißen und kann eine vollständige Schlafphase abschließen. Durch eine Tiefe von maximal 40 Zentimetern liegt auch hier maximal der Schulterbereich noch auf dem Kissen auf. Die Entspannung kann vollständig eintreten.

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Was sind die gesundheitlichen Folgen eines falschen Kissens?

Liegt der Kopf nicht richtig auf dem Kissen, knicken Hals und Nacken nach hinten ab. Der Rücken bildet ein Hohlkreuz. Die Muskeln beginnen sich zu verspannen und es kommt zu einer Unterversorgung durch die leitenden Blutgefäße.
Nackenschmerzen sind die Folge, begleiten den Menschen durch den ganzen Tag und führen zu weiteren Belastungen. Werden Verspannungen nicht gelockert, steigt die Unterversorgung den Kopf hinauf, führt dementsprechend zu Kopfschmerzen und weiteren Verspannungen.

Konsequenz dazu sind Ablagerungen von Abfallstoffen des Zellstoffwechsels, die zu einer Beeinträchtigung der allgemeinen Gesundheit führen kann. Müdigkeit und Erschöpfung sind die Folge. Je länger die Verspannungen bestehen, umso wahrscheinlicher ist es, dass der Mensch in der Nacht erwacht und seine Position mehrmals verändert. Daraus entsteht ein unruhiger und ungesunder Schlaf. Die Folge könnte eine Belastung der Psyche sein, die den Körper anfälliger für Stress und Erkrankungen werden lässt.

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Fazit zu Rückenschläferkissen

Rückenschläfer nehmen die natürlichste Schlafposition ein, sind aber dennoch auf ein gutes Kissen angewiesen. Dabei sollte es sich dem Körper anpassen und die Lücke zwischen Hals und Matratze schließen. Auf diese Weise findet eine gute Stabilisierung des Bewegungsapparates statt und die Nächte enden nicht in Verspannungen und Schmerzen. Durch einen ruhigen Schlaf kann mehr Energie und Motivation für den neuen Tag gewonnen werden.

Glossar

Quellen

• https://www.moebel-schaumann.de/magazin/bestes-kopfkissen/
• https://www.bettzeit-magazin.de/ratgeber/welches-kopfkissen-passt-zu-welcher-sch...
• https://www.wayfair.de/sca/ideen-und-inspiration/guides/ratgeber-richtige-kopfki...
• https://www.third-of-life.com/blogs/magazin/welche-schlafposition-ist-die-beste-...