Hantelset Test & Vergleich Ratgeber

Unsere Hantelset Auswahl

Hantelset 2 in 1

Diese Hanteln bieten je nach Bedarf verschiedene Gewichte. Die Hanteln bestehen aus einem massiven Stahlbeton und sind so zahlreichen Belastungen gewachsen. Nach Bedarf lassen sich die Gewichte auf die Kurzhantel oder mit der Langhantel aufnehmen. Für eine sichere Nutzung stehen Sternverschlüsse zur Verfügung, um eine Fixierung der Gewichte zu gewährleisten.

• Hantelset aus Stahlbeton
• bis zu 40 Kilogramm Gewicht möglich
• für ein vollständiges Oberkörpertraining
• angenehm greifbar und schweißbeständig

Trainingsset für Zuhause

Wer Kraftsport betreiben möchte und mehr als nur ein einheitliches Gewicht benötigt, ist mit diesem Hantelset gut beraten. Die Gewichte lassen sich nach Bedarf anbringen und sind mit einer Stange versehen, mit der die Hanteln zu einem Langhantelset umgewandelt werden können. Der Umbau von Kurz- zu Langhantel erfolgt schnell und einfach. Rutschfeste Griffe sorgen für einen sicheren Halt und sind schweißbeständig.

• Hantelset 2in1
• Kurz- und Langhantel
• Gewichte variabel einsetzbar
• sichere Hantelstangen vermeiden ein Abrutschen

Verstellbares Hantelset

Möchten Sportler neben der kurzen Variante auch eine Langhantel zu Hause haben, bietet dieses multifunktionale verstellbare Hantelset die passende Lösung. Über das innen liegende Verbindungsrohr aus massivem Stahl erfolgt die Längenanpassung. Dementsprechend legen Nutzer alle passenden Hantelscheiben auf, um das gewünschte Gesamtgewicht zu erzielen. Somit wird das Produkt mit nur wenigen Handgriffen zu einem Langhantel Set umgebaut. Zusätzlich erfolgt die Anbringung von doppelten Hantelverschlüssen. Dadurch ist ein Abrutschen der Gewichte, sowie Klappen ausgeschlossen. Die Hantelscheiben sind leicht zu reinigen, rostfrei und Boden-schonend.

• einfaches Verstellen, um zwischen Kurz- und Langhantel Set zu wechseln
• Gewichte zwischen 20, 30 und 40 kg möglich
• doppelte Hantelverschlüsse gegen Abrutschen und Klappergeräusche
• leicht zu reinigen, rostfrei und Boden-schonend (Vinylüberzug)

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Wie viel Kilo enthält ein Hantelset?

Möchten Sportler auf einer Hantelbank trainieren, entscheiden sie sich häufig für verschiedene Gewichtsgrößen in Kilo. In einem Kurz- oder Langhantel Set sind mehrere unterschiedliche Scheibengewichte enthalten. Dabei hat eine Scheibe beispielsweise 2,5 kg. Somit ist zum Beispiel ein Gesamtgewicht von 15 kg je Hantel möglich.

Einzelne Scheibengrößen im Überblick:

• 0,5 kg
• 1,25 kg
• 2 kg
• 2,5 kg
• 5 kg
• 10 kg

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Was gilt es beim Hantelset kaufen zu beachten?

• Der Typ gibt an, ob es sich um eine lange oder kurze Hantelstange handelt. Eine Langhantelstange ist beispielsweise für das Rückentraining geeignet.
• Möchten Sportler Hanteln kaufen, bestehen diese aus verschiedenen Materialien. Gusseisen ist in erster Linie robust, während Kunststoff den Boden schont. Zusätzlich sind Sets mit einem Überzug aus Gummi erhältlich.
• Wie viele Stangen sind in einem Set enthalten? Soll es sich um eine besondere Form handeln? (z.B. SZ Stange)
• Kurzhanteln haben ein bestimmtes Gesamtgewicht und eine entsprechende Gewichtsaufteilung. Dies ist vor allem für Anfänger und fortgeschrittene Sportler wichtig.
• Möchten Athleten später noch weitere Gewichte kaufen, hilft ein Blick auf den Durchmesser der Bohrung. Dieser liegt bei den meisten Modellen bei 30/31 mm.

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Aus welchen Materialien bestehen Hanteln?

Der größte Teil aller Hantelstangen besteht aus Chrom, während die Gewichte an sich aus Gusseisen gefertigt sind. Es gibt aber auch alternative Hanteln, welche aus einer Kunststoffhülle bestehen. Im Inneren befindet sich beispielsweise Sand oder eine Betonfüllung.

Tipp: Insbesondere, wenn das Training daheim erfolgt und der Boden (z.B. Laminat) unter keinen Kratzern leiden soll, empfiehlt sich eine Schutzhülle aus Kunststoff. Diese schont den Bodenbelag.

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Wie verschließt und fixiert man Hanteln?

Lang- und Kurzhanteln mit austauschbaren Gewichten fixieren Sportler häufig mit einem Sternverschluss. Dieser wird auf die Stange aufgeschraubt und sorgt für festen Halt. Zudem verhindert er das Klappern der Gewichte. Eine weitere Variante, um Hanteln zu verschließen, sind Klammersysteme. Diese halten ebenfalls zuverlässig.

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Unser Fazit zum Hantelset

Ob Bauchtraining oder Übungen für die Brust und den Rücken: Sie eignen sich sowohl für Anfänger, als auch Profis und bieten den Vorteil, dass einzelne Gewichte austauschbar sind. Ein Hantelset enthält mindestens zwei Stangen als kurze oder lange Variante, sowie mehrere Gewichtsscheiben. Hiermit stellen Sportler ihr beliebiges Gewicht ein.

Wichtig ist in erster Linie, dass die Hantelstangen über eine grifffeste Fläche verfügen. Diese verhindert bei schweißnassen Händen, dass die Hantel aus der Hand rutscht. Um einzelne Gewichte zu entfernen oder nachzulegen, dient ein Sternverschluss dem schnellen Öffnen und Schließen. Direkt im Anschluss geht es mit dem Workout weiter.

Glossar

Quellen

• https://www.oekotest.de/bauen-wohnen/Fitnessgeraete-Test-Oft-krebserregende-Stof...
• https://hanteln-fitness.de/wissen/hantelscheiben-worauf-muss-ich-beim-kauf-achte...
• https://uebungenzuhause.de/kurzhantel-set-fuer-home-gym/
• https://www.hammer.de/fitnesswissen/muskelaufbau/kaufberater-hanteltraining