Schlaftracker Test & Vergleich Ratgeber

Unsere Schlaftracker Auswahl

Der Schlanke

Dieser Schlaftracker ist ein echter Allrounder, der mehrere Funktionen mit an Bord hat. Neben Schlafdaten sammelt er zusätzlich sämtliche Informationen von Sportaktivitäten; mit dabei sind Laufband, Training, Joggen, Gehen, Fahrradfahren und Schwimmen. Die Anzeige erfolgt auf einem hochwertigen 1,56 Zoll Display, das Gehäuse vom Fitness-Armband hält bis zu 50 Meter Wassertiefe problemlos aus – zudem verfügt ein integrierter Akku über 125 mAh Kapazität. Um Daten zwischen Armband und Smartphone auszutauschen, hat der professionelle Schlaftracker darüber hinaus Bluetooth integriert.

• 1,56 Zoll großes Display
• 30 Trainingsmodi
• wasserdicht bis 50 Meter
• Akku mit 125 mAh, Bluetooth 5.0

Die Matte zum Tracken

Anders als bei herkömmlichen Smart Armbändern funktioniert das Schlaftracking mit dieser Matte professionell; nachdem sie unter die Matratze gelegt wurde, erfolgt ab sofort ein aktives Tracking. Mit dabei sind die Erkennung von Schlafphasen, Schlafindex und eine Schnarch-App. Denn zu häufiges Schnarchen kann ungesund sein – weshalb dieses Produkt über eine vom Hersteller integrierte Schlafapnoe Erkennung verfügt, welche Schnarchprobleme ermittelt und gleichzeitig den Schweregrad festlegt. Bei der Entwicklung dieser Matte kamen Schlafmediziner zum Einsatz und brachten ihr professionelles Fachwissen in das Projekt mit ein – aus diesem Grund ist die Schlaftracker-Matte auch klinisch validiert.

• Schlaftracker Matte mit medizinischer Präzision
• einfach unter die Matratze legen und aufzeichnen lassen
• erkennt Schlafphasen, Schlafindex und Schnarchphasen
• alle Daten per WLAN auf das Smartphone senden

Wie ich schlafe

Gut getarnt als Armband, beinhaltet er umfangreiche Funktionen. Diese sind abgesehen von Schlafanalyse und Fitness Tracking, auch die Möglichkeit der Musikwiedergabe, die nach Einrichtung einfach mittels Tippen auf das Armband abgespielt wird. Kompatibel ist es für jedes Android Phone ab dem Betriebssystem 4.4. Der Fitnesstracker erstaunt mit einer langen Akkulaufzeit von sieben Tagen und ist nach IP Standard wasserdicht.

• ab Android 4.4
• schlichtes Design
• mit Musikwiedergabe
• lange Akkulaufzeit

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Was ist ein Schlaftracker?

Der Schlaftracker ist ein elektronisches Gerät und häufig in Form eines Armbandes erhältlich. Er überwacht den Schlaf und kann unterscheiden, in welcher Schlafphase sich der Träger gerade befindet – auf diese Weise erfolgt die dauerhafte Aufzeichnung vom kompletten Schlafverhalten. Mit dabei sind alle Schlafphasen wie die Einschlafphase, Leichtschlafphase und Tiefschlafphase.

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Wie funktioniert ein Schlaftracker?

Je nach Modell und Typ des Schlaftrackers gibt es variierende Funktionsweisen; klassisch hierbei sind die Wearables in Form eines Armbandes, welches am Handgelenk sitzt. Ein spezieller Sensor liegt direkt auf der Haut auf und erkennt dadurch die einzelnen Schlaf- oder Ruhezustände.

Zudem ist eine Schlaftracker-Matte erhältlich, diese liegt direkt unter der schlafenden Person und erkennt anhand einzelner Bewegungen, wie tief und fest jemand aktuell schläft. In vielen Fällen ist ein Schlaftracker mit einer intelligenten Weckfunktion ausgestattet, um die ideale Zeit zum Aufstehen zu finden.

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Welche Vorteile hat ein Schlaftracker?

Elektronische Schlaftracker erstellen dauerhaft interessante Statistiken und sind besonders nützlich, hieraus können sich einige Vorteile ergeben!

Doch für wen ist ein Schlaftracker sinnvoll? Die Antwort: In erster Linie für Personen, die regelmäßig weniger gut oder schlecht schlafen – denn auch, wenn ein Schläfer beispielsweise täglich seine acht Stunden schläft, kann er dennoch müde und erschöpft aufwachen, was in erster Linie daran liegt, dass er zu wenige erholsame Tiefschlafphasen durchläuft. Mithilfe eines Schlaftrackers sind diese und weitere Informationen identifizierbar.

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Welche Funktionen bieten Schlaftracker?

Wie der Name bereits ahnen lässt, zeichnen Schlaftracker die einzelnen Schlafphasen auf und führen sie zu einer Statistik zusammen - doch viele Geräte sind zusätzlich in der Lage, weitaus mehr Funktionen auszuführen. Aus diesem Grund sind sie häufig auch alternativ als Fitness-Tracker oder Aktivitätstracker bekannt; diverse Modi bieten die Möglichkeit, Sporteinheiten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen aufzuzeichnen – somit erhalten Nutzer das volle Programm an wertvollen Informationen.

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Welche Hersteller von Schlaftrackern gibt es?

Nachfolgend sind einige bekannte Hersteller von Schlaftrackern aufgeführt:

• Xiaomi
• Withings
• YAMAY
• Polar
• UMIDIGI
• Lintelek
• NACATIN
• Beurer
• Sleepace
• ADE
• Apple
• Fitbit

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Fazit zum Schlaftracker

Wer schlecht schläft und die Ursache dafür finden möchte, entscheidet sich am besten für einen Schlaftracker – dieser kommt als Armband oder Matte daher; alternativ hierzu ist auch ein Schlaftracker-Ring erhältlich. Nach einigen Nächten Schlaf stehen dem Nutzer ausführliche Statistiken zur Verfügung und geben Aufschluss darüber, wie lange beispielsweise die Tiefschlafphasen andauerten.

Hier sind möglicherweise Unregelmäßigkeiten erkennbar, die zu Schlafproblemen führen. Zahlreiche Schlaftracker sind mittlerweile mit einem Farbdisplay ausgestattet, was alle Informationen anzeigt, wie z. B. die Schlafdauer. Zudem besteht die Möglichkeit, auf dem Smartphone eine Schlaf-App zu installieren; hier werden alle wichtigen Statistiken noch detaillierter aufgeführt und können bequem eingesehen werden. Um die optimale Uhrzeit zum Aufstehen zu finden, entscheiden sich Kaufinteressenten am besten für ein Produkt mit integriertem Schlafphasenwecker.

Glossar

Quellen

• https://www.virtualnights.com/magazin/wissenschaftler-warnen-so-schaedlich-sind-...
• https://www.brain-effect.com/magazin/schlaftracker
• https://www.handelsblatt.com/adv/fit-im-alltag/tracking-in-der-nacht-das-schlafl...
• https://www.agr-ev.de/de/blog/selbstoptimierung-durch-schlafcoaching