Damit der Körper gesund bleibt, benötigt er die regelmäßige Zufuhr von Folsäure. Besonders wichtig erweist sich Folsäure auch im Rahmen einer Schwangerschaft, denn Schwangere haben einen höheren Bedarf an Folat pro Tag. Die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) helfen dabei, die passende Dosierung zu finden. Für Erwachsene sind 300 Mikrogramm täglich sinnvoll, Schwangere oder Stillende sollten einen empfohlenen Folsäure Referenzwert von 550 Mikrogramm pro Tag beachten, um den Tagesbedarf zu decken. Wer dazu gerne mehr erfahren möchte (etwa welche Darreichungsformen es gibt und welche Lebensmittel besonders gute Folat-Lieferanten sind), findet wissenswerte und nützliche Hinweise im anschließenden Ratgeberteil.
90 Filmtabletten Folioforte Folsäure für Schwangere und Gesundheitsbewusste
Der Hersteller empfiehlt dieses Folsäure-Produkt besonders Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel sowie jenen mit Kinderwunsch. Dank des Vitamin-B Komplexes haben Verbraucher die Möglichkeit, einem Folsäuremangel vorzubeugen. Neben B Vitaminen enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel auch Vitamin D3 und Jod – dank des gluten-, laktose-, konservierungsmittel- und fruktosefreien Folsäure-Präparates sind die Tabletten gut bekömmlich und haben selten Nebenwirkungen. Das in Deutschland hergestellte Produkt wird einmal am Tag eingenommen – somit reicht der Packungsinhalt des folatreichen Artikels für etwa drei Monate aus. Da die Mini-Tabletten frei von tierischen Inhaltsstoffen sind, eignen sich die Vitamine und Mineralstoffe auch für Veganer und Vegetarier.
90 Mini-Tabletten
Folsäure-Nahrungsergänzungsmittel ohne tierische Stoffe
Vitamine für das erste Drittel einer Schwangerschaft
Folsäure auch bei Kinderwunsch ideal
mit Vitamin B12 Komplex
Folsäure mit 16 Vitaminen Femi Baby von tetesept
Laut Publikationen im Ärzteblatt ist Folsäure vor dem Beginn und während der Schwangerschaft wichtig; zudem profitieren Verbraucherinnen, die sich folatreich ernähren, meist von einer besseren Zellteilung, Blutbildung sowie einem geringeren Risiko für Fehlbildungen. Laut den aktuellen Informationen des Herstellers enthalten diese Tabletten und Kapseln neben Folsäure weitere Inhaltsstoffe, zu diesen gehören hochdosiertes Vitamin C, B1, B2, B12, B6, D und E – außerdem enthält das Produkt Calcium, Jod, Biotin, Niacin, Eisen und Magnesium. Um mit diesem Folsäure-Präparat die Schwangerschaft zu unterstützen, wird es einmal täglich angewendet; die im Lieferumfang enthaltenen 30 Tabletten und Kapseln reichen für einen Monat aus.
bei Schwangerschaft und Kinderwunsch empfehlenswerte Tabletten und Kapseln
Dosierung: Jeden Tag eine Kapsel und Tablette
enthält 16 andere Nährstoffe
auch vor einer Schwangerschaft ideal
Packung ausreichend für einen Monat
180 Folsäure Tabletten von Cosphera
Folsäure und Vitamin B spielen in der Schwangerschaft eine bedeutende Rolle – die gezielt angereicherten Nahrungsergänzungsmittel sollen eine gesunde Schwangerschaft begünstigen und den Bedarf an Vitaminen und Mineralien der Mutter decken. Im Vergleich zu den meisten Folsäure-Präparaten enthält dieses Produkt zusätzlich Vitamin B12; Vitamin B12 und Folsäure sind so dosiert, dass sie einem Mangel vorbeugen. Da es sich um eine Dose mit 180 Tabletten handelt, reicht diese für ein halbes Jahr aus. Die Tabletten enthalten weder Gluten noch Laktose und sind daher von hoher Bekömmlichkeit – gleichzeitig kommt das Produkt ohne Gentechnik aus und eignet sich gut für gesundheitsbewusste Verbraucherinnen.
Folsäure und Vitamin-B12-Tabletten
Vorrat für ein halbes Jahr
für Schwangere eine gute Wahl
frei von Gentechnik
ohne Gluten und Laktose
180 Folsäure Tabletten von Greenfood
Wer schwanger werden möchte und dieses Produkt mit Folsäure anwendet, könnte mehr Erfolg haben - denn in jeder Tablette stecken ein Milligramm Folsäure und Zellulose. Das Nahrungsergänzungsmittel wird ohne chemische Zusätze und mit keinerlei Gentechnik hergestellt, weswegen es von den meisten Verbraucherinnen und Verbrauchern gut vertragen wird – zudem enthalten die Tabletten weder Laktose noch Gluten. Aus diesem Grund wird das hochdosierte Präparat gerne von Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt verwendet, ebenso von Veganern und Vegetariern.
pro Tablette ein Milligramm Folsäure
reicht für ein halbes Jahr aus
ideal für Veganer und Vegetarier
ohne Gentechnik hergestellt
frei von Gluten und Laktose
Folsäure 800 Depot von tetesept
Dieses Folsäure-Produkt gehört zu den hoch dosierten Vitamin B Präparaten und stellt bei Einnahme in der Schwangerschaft meist eine große Hilfe für den Körper dar! Mutter und Kind erhalten auf diese Weise die wichtigsten Nährstoffe in angemessener Dosierung, pro Tag reicht es aus, eine Mini-Tablette einzunehmen. Die 60 Mini-Tabletten reichen für etwa zwei Monate aus! Die Tabletten werden ohne Fruktose, Glukose und Gluten hergestellt und sind gut bekömmlich – der Hersteller empfiehlt dieses Mittel zur Neubildung von Blut sowie für ein gesundes Zellwachstum und Zellteilung. Auch Stoffwechselvorgänge und Herz-Kreislauf-Funktionen könnten laut National Institute of Health optimiert werden - weitere Informationen und Antworten auf Fragen zu Folsäure und Vitamin B erhalten Verbraucher vom Hersteller.
in der Schwangerschaft empfohlene Tabletten
Vorrat für zwei Monate
reich an Vitamin B12 und Folsäure
natürliche Form an Mineralien und Vitaminen
direkte Versorgung von Mutter und Kind möglich
Was ist Folsäure?
Das wasserlösliche Vitamin Folsäure ist an vielen körperlichen Vorgängen beteiligt und wird unter anderem auch als Vitamin B11 oder B9 bezeichnet. Auf der Suche nach einem Synonym stoßen Interessenten auch auf den Namen Vitamin M, der dasselbe wie Folsäure bedeutet! Da der Körper keine Möglichkeit hat, das Vitamin selbst herzustellen, sollte es von Verbrauchern aufgenommen werden; besonders im Rahmen einer Schwangerschaft sind Folsäure-Produkte aus wissenschaftlicher Sicht wichtig. Bereits durch die Aufnahme von Lebensmitteln mit Folsäure erreichen Gesundheitsbewusste einen meist ausreichenden Spiegel des Vitamins – für Sportler, Schwangere, Stillende sowie Frauen mit Kinderwunsch empfiehlt sich ein regelmäßiges Prüfen des Folsäure- Wertes.
Tipp: Folsäure hat nur sehr wenige Nebenwirkungen und fügt dem Körper sowie dem ungeborenen Leben auch bei einer Überdosierung keinen Schaden zu. In einigen Fällen kommt es zu Problemen, die Symptome eines anderen Vitaminmangels zu erkennen – aus diesem Grund wird empfohlen, die Dosierung von Folsäure (oder Lebensmitteln) dem täglichen Bedarf anzupassen.
Warum sollte ich Folsäure überhaupt einnehmen?
Wer aufgrund eines Folsäuremangels unter bestimmten Symptomen leidet, sollte das Vitamin supplementieren; hierfür gibt es Vitamin M in der Darreichungsform von:
Tabletten
Kapseln
Tropfen
Pulver
Brausetabletten
Wer unter häufigen Atembeschwerden leidet, sollte an einen möglichen Folsäure-Mangel denken, außerdem kann der Vitaminmangel zu Durchfall sowie Gewichtsverlust führen. Betroffene haben meist eine blasse Haut und Probleme mit den Schleimhäuten, manchmal wirkt sich ein starker Mangel an Vitamin B9 auch auf das Herz-Kreislauf-System aus. Mehr zum Thema Folsäuremangel und seine Folgen lesen Interessierte in der Rubrik "News" auf der Website des Ärzteblattes, selbstverständlich wird in den entsprechenden Artikeln auch auf häufige Fragen eingegangen – so erfahren Betroffene mehr über die Wirkung von Folsäure, über die Folgen eines Mangels sowie über dessen Behebung bei Bedarf.
Folsäure in Lebensmitteln: Wo ist Folsäure enthalten?
Wer wissen möchte, in welchen Lebensmitteln Folsäure steckt, findet nachfolgend eine kleine Aufzählung der entsprechenden Speisen! Um den täglichen Bedarf zu decken, empfehlen Experten besonders grünes Gemüse, Kohl, Erbsen und Salat. Auch Spargel, Tomaten und Sojabohnen gehören zu den Nahrungsmitteln, die Folsäure enthalten. Weiterhin sind Vollkornprodukte maßgebliche Nährstofflieferanten ; ebenso Innereien wie Leber – aber auch Eigelb.
Tipp: Wem trotz des Verzehrs von Lebensmitteln mit viel Folat Folsäure fehlt, sollte ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BFA) gibt es viele zertifizierte Produkte, zusätzlich bietet die Stiftung Warentest eine Anlaufstelle für Interessenten auf Artikelsuche zum Produkt – dort findet man neben aussagekräftigen Produktbewertungen auch spannende Informationen rund ums Thema Folsäure.
Folsäuremangel und seine Ursachen
Neben einem Vitamin B6 Mangel kommt oft auch ein B9 Mangel vor, dabei ähneln sich Vitamin-B6- und Vitamin-B9-Mangel-Symptome häufig. Die Ursachen der genannten Mängel sind jedoch verschieden – während ein Bedarf an B6 durch einen hohen Proteinkonsum entsteht, kann ein übermäßiger Verzehr von Alkohol den Bedarf an B9 steigern. Außerdem können folgende Dinge für Vitaminmangel sorgen:
Erkrankungen der Leber
Störungen im Verdauungstrakt
Einnahme spezieller Medikamente
stillende oder schwangere Frauen
unausgewogene Ernährung
übermäßiger Sport
Wo kann ich Folsäure kaufen?
Namhafte Produkte finden Verbraucher in Apotheken vor Ort; oft verfügen Apotheken im Internet über eine enorme Auswahl – auch hoch dosierte Folsäure-Präparate mit 5 mg des Wirkstoffs werden online vertrieben. In Drogerien und Supermärkten gibt es ebenfalls passende Präparate, die durch Kontaktaufnahme zum Servicepersonal einfach zu finden sind; eine größere Auswahl an unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Folsäure bieten verschiedene Online-Shops an; dort können Interessierte Vitamin-B12-Präparate wie Injektionen oder Kapseln kaufen - mit Vitamin C in Pulverform (oder als Kapsel) sowie mit zusätzlichem Vitamin E!
Wie lässt sich die der Folsäure-Spiegel natürlich aufbauen
Neben Folsäurepräparaten besteht die Möglichkeit, die Nährstoffaufnahme durch ausgewählte Lebensmittel zu optimieren - zu den folatreichsten Lebensmitteln zählen unter anderem:
Kohl
Tomaten
Spargel
Salat
Vollkornprodukte
Leber
Eigelb
Soja
Verbraucher, die ein synthetisches oder chemisches Nahrungsergänzungsmittel wählen, erhalten zumeist ein Kombipräparat - Folsäure-Präparate werden oft mit Vitamin B12, B1, B2, B5 (Pantothensäure), B17, C, Zink oder Biotin angereichert, um seine Wirkung zu unterstützen.
Fazit zur Folsäure
Die Zufuhr von Folsäure (Vitamin M) kann dabei helfen, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen – auch zur Blutbildung und zur Förderung der Arbeit der Körperzellen wird Folsäure dringend benötigt! Aus diesem Grund ist eine ausreichende Aufnahme dieses Nährstoffes besonders im Rahmen einer Schwangerschaft von hoher Bedeutung - doch wo ist Folsäure überhaupt drin? Verbraucher finden natürliches Vitamin M besonders in grünen Gemüsen wie Kohl oder Erbsen, doch auch fleischhaltige Lebensmittel wie Innereien beinhalten einen hohen Gehalt an Folsäure! Da Folat in Kombination mit Vitamin B12 besonders effektiv arbeitet, empfiehlt sich ein Kombipräparat zu kaufen – hierbei werden Verbraucher in Apotheken, Supermärkten und auch in Onlineshops fündig und können hier auf eine große Angebotspalette verschiedener Produkte und Darreichungsformen zurückgreifen.
Glossar
Stecken
Bezeichnet einen Stock, der mit einem anderen zusammen ein Zelt hält.
Zink
Als essentielles Spurenelement für den menschlichen (und manchmal auch tierischen) Körper bestimmt Zink den Stoffwechsel und fördert das Zellwachstum. Außerdem stärkt es das Immunsystem. Es steckt in höchsten Dosen in Austern, Leber, Sojamehl, Emmentaler und Haferflocken sowie Rindfleisch.
Soja
Soja ist eine Jahrtausende alte Nutzpflanze, die ursprünglich aus Asien stammt und heute für die Grundlage zur Herstellung von Ölen, proteinreichen Nahrungsmitteln(Tofu) oder Mehl und Milch aber auch Tierfutter dient.
Vitamin E
Als Antisterilitätsvitamin steuert Vitamin E den Schutz von Lipiden und Proteinen vor freien Radikalen und bietet weitere, wertvolle Eigenschaften für den Körper. Es existiert in höchsten Dosen in Weizenkeimöl oder Sonnenblumöl.
Gentechnik
Gezielte Eingriffe in das Erbgut von Pflanzen und Tieren wird als Gentechnik zusammengefasst.
Folat
Inhaltsstoff der Folsäure, der sich im Körper verteilt und für eine gesunde Entwicklung der Nerven beim Ungeborenen sorgt.
Schwangerschaftsdrittel
Schwangerschaft wird in drei Teile untergliedert. Das erste Drittel 1.-3. Monat, 4.-6. Monat zweites Drittel, 7.-9. Monat letztes Drittel
Fruktosefrei
Frei sein von Fruchtzuckern, wirkt sich nicht auf den Blutzuckerspiegel aus
Calcium
Mineralstoff, der für die gesunde Ausbildung von Knochen verantwortlich ist.
Jod
Wichtiges Mineral, das die Funktion der Schilddrüse unterstützt und steuert.
Biotin
Spurenelement, das wichtig für den Zellstoffwechsel ist.
Niacin
Spurenelement, das wichtig für den Mineralstoffwechsel ist.
Nahrungsergänzungsmittel
Mittel, die mit Nährstoffen und Vitaminen versetzt sind, dienen aber nicht als eigenständige Form der Ernährung und Versorgung.
Gentechnik
Wissenschaftliche Erforschung und Veränderungen von Genen für die Züchtung robuster Pflanzen und die Erforschung von Krankheiten.
Gluten
Bindestoff und Inhaltsstoff in Getreide und anderen kohlenhydrathaltigen Produkten, was bei manchen Menschen zu starken Magenkrämpfen und Durchfällen führen kann. In diesem Fall wird von einer Glutenunverträglichkeit gesprochen.
Biotin
Vitamin B7 ist eine andere Bezeichnung für Biotin.
Präparat
Ein organisches Objekt welches zur Anschauung in Flüssigkeit oder trocken aufbewahrt wird.
Laktose
Natürlich vorkommender Zucker in der Milch von Kühen auch Milchzucker genannt. Einige Menschen reagieren allergisch auf Laktose/Lactose.
Wasseraufbereiter
PH senkendes Mittel, was Fischen in Aquarien ein an ihre Lebensweise angepasste Wasserqualität bietet. Die Flüssigkeit geben Anwender häufig in entsprechende Vorrichtungen.
Konservierungsmittel
Stoffe die zur Haltbarkeit von Lebensmittel dienen.
Folat
Andere Bezeichnung für Folsäure.
Herz-Kreislauf-System
Sauerstoffversorgung innerhalb des Körpers.
Supplement
In verschiedener Auslegung wird es fast immer als Ergänzung verstanden. So kann ein Supplement eine Nahrungsergänzung oder eine Stütze bei Erkältungen als Naturheilmedizin sein sowie ebenfalls ein Beiheft oder eine Anleitung von Bauteilen.
Offerieren
Anderer Begriff für anpreisen, anbieten oder präsentieren.
Drogerie
Geschäfte, die es bereits vor vielen hundert Jahren gab, die alle Produkte für Körper, Gesundheit und Haushalt führten. Heute sind Drogerien als verschiedene Ketten vertreten, damals waren es noch Einzelhändler in den Städten und Dörfern, wo Drogisten selbst ihre Produkte anmischten.
Stiftung Warentest
Institut, das sich um den Test von Produkten in Sicht auf Effektivität, Qualität und Funktion kümmert und die Bevölkerung mit Informationen hierzu versorgt.
Loading...
