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Springseil Test & Vergleich Ratgeber

19 der besten Springseile 2022 im Vergleich

Kinder lieben Seilspringen, weil es großen Spaß macht. Was sie nicht wissen, ist, dass sie gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun. Aus diesem Grund greifen auch Erwachsene wieder auf das Springseil zurück. Es hilft ihnen, schlank und fit zu bleiben oder unterstützt beim Abnehmen, denn der ganze Körper profitiert von diesem Training. Kondition, Kraft und Rhythmusgefühl steigern sich, was es unter anderem zur idealen Ergänzung des Krafttrainings macht. Dieser Ratgeber zeigt, was die Nutzung eines Springseils für Effekte auf den Körper haben kann.

Blukar Springseil, Speed Rope...
Details
Breite: 20,00 cm
Länge: 15,00 cm
Höhe: 3,20 cm
Gewicht: 0,15 kg
Farbe: Rot
Features
  • Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht...
  • Leicht einstellbare Länge: Die Länge des Seils beträgt...
  • Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte...
  • Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit...
  • Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und...
Preis
10,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:31
Multifun Springseil mit digitalem Zähler
Details
Farbe: BlackWhite
Features
  • Smart Digital Zähler zeigt: Körpergewicht, Anzahl der Sprünge,...
  • Profil Kugellager Ergonomische Griffe: Das hochwertige eingebaute Kugellager...
  • Verstellbar langlebig: Das Stahlseil ist 280cm lang und...
  • Vorteil des Seilspringen: Seilspringen ist eine sehr effektive...
  • Qualitätssicherung: Ihre Zufriedenheit ist unser oberstes Ziel. Wenn...
Preis
11,89
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:31
BRANK SPORTS® Speed Rope...
Details
Gewicht: 0,37 kg
Features
  • EINFACH EIN DOUBLE UNDER SCHAFFEN: Unser Crossfit Rope-Skipping-Seil...
  • JUMP ROPE FÜR ALLE: Unser Profi-Springseil wurde für...
  • SEILSPRINGEN ALS FITNESS-ÜBUNG ZUR GEWICHTSREDUKTION: Das BRANK-Seil ist...
  • EINZIGARTIGES UND VOLLSTÄNDIGES SKIPPING ROPE KIT: Unser Paket...
  • 365 TAGE GARANTIE UND ERREICHBARER KUNDENDIENST: Sie gehen...
Preis
24,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Amazon Basics Standard-Springseil, Grau
Details
Breite: 3,00 cm
Länge: 27,51 cm
Höhe: 3,00 cm
Gewicht: 0,19 kg
Farbe: Rot
Features
  • Standard-Springseil für die schnelle Integrierung von hochintensivem Cardiotraining...
  • Steigert die Herzfrequenz, verbrennt Kalorien, verbessert die Koordination...
  • Die Länge kann leicht an verschiedene Benutzer angepasst...
  • Leichtes Kunststoff-Seil Polypropylen kugelgelagerte Griffe aus PVC und...
  • Misst 2,8 m in der Länge x 0,05...
Preis
8,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Profi Springseil Sportstech RJX200...
Details
Breite: 14,00 cm
Länge: 15,00 cm
Höhe: 4,00 cm
Gewicht: 0,27 kg
Farbe: RJX200
Features
  • SELF-LOCK-SYSTEM: Verstellen Sie Ihr Springseil ganz easy in...
  • HOHE QUALITÄT: die hochwertig verarbeiteten Griffe sind aus...
  • KUGELLAGER: Für leichtläufige Umdrehungen und double unders sind...
  • PERFEKTES AUSDAUERTRAINING: Verbrennen Sie extrem viele Kalorien in...
  • EXTRA: ein weiterer Vorteil ist, dass Sie das...
Preis
22,90
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Cocoda Springseil Erwachsene, Gewirr-frei...
Details
Gewicht: 0,50 kg
Farbe: Rot
Features
  • Glatt verwicklungsfrei Die hochwertigen Kugellager sorgen für eine...
  • Strapazierfähiges Seil Die robuste und langlebige Polyester-Mantel, sowie...
  • Rutschfeste Griffe Einzigartige ergonomische Griffe mit weichem Memory-Schaumstoff,...
  • Verstellbare Länge Die Gesamtlänge des Springseils beträgt 3...
  • Perfekt für Sport-Fitness Das Skipping Rope ist eine...
Preis
11,04
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Supertrip Springseil Erwachsene mit...
Details
Farbe: Rot
Features
  • Schaumstoffgriff - Die Schaumstoffbaumwolle auf dem Griff ist...
  • Einstellbare Seillänge - Die Länge des Seils kann...
  • Springseil mit Kugellager - die Innenseite des Seils...
  • Einfach und leicht zu bedienen - das Seil...
  • Es stehen 6 Typen zur Auswahl: Schwarz allein...
Preis
6,75
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Springseil, Wastou Speed Springseil...
Details
Farbe: Schwarz
Features
  • EINGEBAUTE DUALLAGER 360 FREIE ROTATION : Mit dem...
  • VERSTELLBARES SPRINGSEIL FÜR ERWACHSENE UND KINDER : Das...
  • EINGEBAUTER STAHLDRAHT LANGLEBIG UND BRUCHSICHER : Das Trainingssprungseil...
  • RUTSCHFREIER GRIFF FÜR SICHERERES SPRINGEN Die Griffe unseres...
  • JUMP ROPE WORKOUT INDOOR OUTDOOR Mit diesem hochwertigen...
Preis
12,69
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Gritin Springseil, Speed Rope...
Details
Breite: 12,50 cm
Länge: 17,00 cm
Höhe: 3,10 cm
Gewicht: 0,16 kg
Farbe: Rot
Features
  • Robustes Haltbares Springseil: Das Springseil besteht aus einem...
  • Einfache Längeneinstellung: Speed Rope hat eine Gesamtlänge von...
  • Hochwertiges Kugellager: Dank der hochwertigen eingebauten Kugellager kann...
  • Ergonomischer Rutschfester Griff: Dank des ergonomischen Designs ist...
  • Leicht zu tragen: Dieses Springseil hat ein leichtes...
Preis
8,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
multifun Springseil mit Zähler,...
Details
Gewicht: 0,30 kg
Farbe: BlackBlue
Features
  • Smart Digital Zähler zeigt: Körpergewicht, Anzahl der Sprünge,...
  • Profil Kugellager Ergonomische Griffe: Das hochwertige eingebaute Kugellager...
  • Verstellbar langlebig: Das Stahlseil ist 280cm lang und...
  • Vorteil des Seilspringen: Seilspringen ist eine sehr effektive...
  • Qualitätssicherung: Ihre Zufriedenheit ist unser oberstes Ziel. Wenn...
Preis
12,91
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Springseil Erwachsene mit Zähler,...
Details
Gewicht: 0,36 kg
Farbe: Schwarz + Grau
Features
  • Fitness Springseil mit Zähler - Der Smart Zähler...
  • Seilspringen ohne Seil - Wenn nicht viel Platz...
  • Leicht verstellbar - Das Seil kann auf maximal...
  • Hochwertig und Rutschfest - Das strapazierfähige Seil besteht...
  • WARUM das Te-Rich Profi Springseil - Perfekt für...
Preis
16,99
 
Zuletzt aktualisiert am
26.01.2022 00:50
OTraki Verstellbare Springseil Kinder...
Details
Gewicht: 0,24 kg
Farbe: Blue+Pink
Features
  • HOHE QUALITÄT SICHERHEIT: Umweltschutz und hochwertiger Holzgriff, glatte...
  • ERGONOMISCHES DESIGN: Leichter Griff, abgerundete Form, Griffgröße, sehr...
  • EINFACH EINSTELLBAR: Seillänge 200 cm, ideal für Kinder...
  • DIE VORTEILE VON SEILSPRINGEN: Dieses Springseil mit Holzgriff...
  • EIN PRAKTISCHES GESCHENK: OTraki springseil kinder nicht nur...
Preis
13,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
Benlee Springseil Super Jump
Details
Breite: 36,00 cm
Länge: 60,00 cm
Höhe: 36,00 cm
Gewicht: 0,20 kg
Farbe: Metall
Features
  • Ummanteltes Stahlspringseil
  • Kunststoffgriffe
  • 280 cm - stufenlos verstellbar
  • In Deutschland entwickelt und hergestellt
  • Handläufe kugelgelagert
Preis
20,95
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
STRONGEAR Premium Springseil -...
Details
Farbe: Blau
Features
  • PREMIUM QUALITÄT: Das eigenentwickelte Profikugellager gewährleistet auch bei...
  • FÜR EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE: Bist du ein Anfänger...
  • VORTEILE DES STRONGEAR SPRINGSEILS: Deine Größe spielt keine...
  • OPTIMALER TRAININGSERFOLG: Du kannst entscheiden, wo du trainieren...
  • STRONGEAR s VERSPRECHEN - Damit wir dir die...
Preis
9,90
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
RENPHO Springseil, Smart Fitness...
Details
Breite: 4,32 cm
Länge: 12,95 cm
Höhe: 21,34 cm
Farbe: Schwarz
Features
  • Beste cardio übung für home workout: Mit einem...
  • Erreichen sie ihr fitness ziel mit renpho fit:...
  • Verstellbares stahldrahtseil mit pvc ummantelung: das 3 meter...
  • Intelligente zählmethode: es gibt 3 methoden zur auswahl,...
  • Gut lesbares LCD display und ergonomische anti-rutsch griffe:...
Preis
21,99
 
Zuletzt aktualisiert am
24.01.2022 10:32
ABBILDUNGUnsere Arbeitsweise Transparenz für unsere Nutzer
ModellBlukar Springseil, Speed Rope...Multifun Springseil mit digitalem ZählerBRANK SPORTS® Speed Rope...Amazon Basics Standard-Springseil, GrauProfi Springseil Sportstech RJX200...Cocoda Springseil Erwachsene, Gewirr-frei...Supertrip Springseil Erwachsene mit...Springseil, Wastou Speed Springseil...Gritin Springseil, Speed Rope...multifun Springseil mit Zähler,...Springseil Erwachsene mit Zähler,...OTraki Verstellbare Springseil Kinder...Benlee Springseil Super JumpSTRONGEAR Premium Springseil -...RENPHO Springseil, Smart Fitness...
Details
Breite: 20,00 cm
Länge: 15,00 cm
Höhe: 3,20 cm
Gewicht: 0,15 kg
Farbe: Rot
Farbe: BlackWhite
Gewicht: 0,37 kg
Breite: 3,00 cm
Länge: 27,51 cm
Höhe: 3,00 cm
Gewicht: 0,19 kg
Farbe: Rot
Breite: 14,00 cm
Länge: 15,00 cm
Höhe: 4,00 cm
Gewicht: 0,27 kg
Farbe: RJX200
Gewicht: 0,50 kg
Farbe: Rot
Farbe: Rot
Farbe: Schwarz
Breite: 12,50 cm
Länge: 17,00 cm
Höhe: 3,10 cm
Gewicht: 0,16 kg
Farbe: Rot
Gewicht: 0,30 kg
Farbe: BlackBlue
Gewicht: 0,36 kg
Farbe: Schwarz + Grau
Gewicht: 0,24 kg
Farbe: Blue+Pink
Breite: 36,00 cm
Länge: 60,00 cm
Höhe: 36,00 cm
Gewicht: 0,20 kg
Farbe: Metall
Farbe: Blau
Breite: 4,32 cm
Länge: 12,95 cm
Höhe: 21,34 cm
Farbe: Schwarz
Features
  • Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht...
  • Leicht einstellbare Länge: Die Länge des Seils beträgt...
  • Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte...
  • Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit...
  • Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und...
  • Smart Digital Zähler zeigt: Körpergewicht, Anzahl der Sprünge,...
  • Profil Kugellager Ergonomische Griffe: Das hochwertige eingebaute Kugellager...
  • Verstellbar langlebig: Das Stahlseil ist 280cm lang und...
  • Vorteil des Seilspringen: Seilspringen ist eine sehr effektive...
  • Qualitätssicherung: Ihre Zufriedenheit ist unser oberstes Ziel. Wenn...
  • EINFACH EIN DOUBLE UNDER SCHAFFEN: Unser Crossfit Rope-Skipping-Seil...
  • JUMP ROPE FÜR ALLE: Unser Profi-Springseil wurde für...
  • SEILSPRINGEN ALS FITNESS-ÜBUNG ZUR GEWICHTSREDUKTION: Das BRANK-Seil ist...
  • EINZIGARTIGES UND VOLLSTÄNDIGES SKIPPING ROPE KIT: Unser Paket...
  • 365 TAGE GARANTIE UND ERREICHBARER KUNDENDIENST: Sie gehen...
  • Standard-Springseil für die schnelle Integrierung von hochintensivem Cardiotraining...
  • Steigert die Herzfrequenz, verbrennt Kalorien, verbessert die Koordination...
  • Die Länge kann leicht an verschiedene Benutzer angepasst...
  • Leichtes Kunststoff-Seil Polypropylen kugelgelagerte Griffe aus PVC und...
  • Misst 2,8 m in der Länge x 0,05...
  • SELF-LOCK-SYSTEM: Verstellen Sie Ihr Springseil ganz easy in...
  • HOHE QUALITÄT: die hochwertig verarbeiteten Griffe sind aus...
  • KUGELLAGER: Für leichtläufige Umdrehungen und double unders sind...
  • PERFEKTES AUSDAUERTRAINING: Verbrennen Sie extrem viele Kalorien in...
  • EXTRA: ein weiterer Vorteil ist, dass Sie das...
  • Glatt verwicklungsfrei Die hochwertigen Kugellager sorgen für eine...
  • Strapazierfähiges Seil Die robuste und langlebige Polyester-Mantel, sowie...
  • Rutschfeste Griffe Einzigartige ergonomische Griffe mit weichem Memory-Schaumstoff,...
  • Verstellbare Länge Die Gesamtlänge des Springseils beträgt 3...
  • Perfekt für Sport-Fitness Das Skipping Rope ist eine...
  • Schaumstoffgriff - Die Schaumstoffbaumwolle auf dem Griff ist...
  • Einstellbare Seillänge - Die Länge des Seils kann...
  • Springseil mit Kugellager - die Innenseite des Seils...
  • Einfach und leicht zu bedienen - das Seil...
  • Es stehen 6 Typen zur Auswahl: Schwarz allein...
  • EINGEBAUTE DUALLAGER 360 FREIE ROTATION : Mit dem...
  • VERSTELLBARES SPRINGSEIL FÜR ERWACHSENE UND KINDER : Das...
  • EINGEBAUTER STAHLDRAHT LANGLEBIG UND BRUCHSICHER : Das Trainingssprungseil...
  • RUTSCHFREIER GRIFF FÜR SICHERERES SPRINGEN Die Griffe unseres...
  • JUMP ROPE WORKOUT INDOOR OUTDOOR Mit diesem hochwertigen...
  • Robustes Haltbares Springseil: Das Springseil besteht aus einem...
  • Einfache Längeneinstellung: Speed Rope hat eine Gesamtlänge von...
  • Hochwertiges Kugellager: Dank der hochwertigen eingebauten Kugellager kann...
  • Ergonomischer Rutschfester Griff: Dank des ergonomischen Designs ist...
  • Leicht zu tragen: Dieses Springseil hat ein leichtes...
  • Smart Digital Zähler zeigt: Körpergewicht, Anzahl der Sprünge,...
  • Profil Kugellager Ergonomische Griffe: Das hochwertige eingebaute Kugellager...
  • Verstellbar langlebig: Das Stahlseil ist 280cm lang und...
  • Vorteil des Seilspringen: Seilspringen ist eine sehr effektive...
  • Qualitätssicherung: Ihre Zufriedenheit ist unser oberstes Ziel. Wenn...
  • Fitness Springseil mit Zähler - Der Smart Zähler...
  • Seilspringen ohne Seil - Wenn nicht viel Platz...
  • Leicht verstellbar - Das Seil kann auf maximal...
  • Hochwertig und Rutschfest - Das strapazierfähige Seil besteht...
  • WARUM das Te-Rich Profi Springseil - Perfekt für...
  • HOHE QUALITÄT SICHERHEIT: Umweltschutz und hochwertiger Holzgriff, glatte...
  • ERGONOMISCHES DESIGN: Leichter Griff, abgerundete Form, Griffgröße, sehr...
  • EINFACH EINSTELLBAR: Seillänge 200 cm, ideal für Kinder...
  • DIE VORTEILE VON SEILSPRINGEN: Dieses Springseil mit Holzgriff...
  • EIN PRAKTISCHES GESCHENK: OTraki springseil kinder nicht nur...
  • Ummanteltes Stahlspringseil
  • Kunststoffgriffe
  • 280 cm - stufenlos verstellbar
  • In Deutschland entwickelt und hergestellt
  • Handläufe kugelgelagert
  • PREMIUM QUALITÄT: Das eigenentwickelte Profikugellager gewährleistet auch bei...
  • FÜR EINSTEIGER UND FORTGESCHRITTENE: Bist du ein Anfänger...
  • VORTEILE DES STRONGEAR SPRINGSEILS: Deine Größe spielt keine...
  • OPTIMALER TRAININGSERFOLG: Du kannst entscheiden, wo du trainieren...
  • STRONGEAR s VERSPRECHEN - Damit wir dir die...
  • Beste cardio übung für home workout: Mit einem...
  • Erreichen sie ihr fitness ziel mit renpho fit:...
  • Verstellbares stahldrahtseil mit pvc ummantelung: das 3 meter...
  • Intelligente zählmethode: es gibt 3 methoden zur auswahl,...
  • Gut lesbares LCD display und ergonomische anti-rutsch griffe:...
Preis* *Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.

Springseil Topseller

Seil mit Zähler für eine gute Figur

Dieses Springseil ist für Anfänger, aber ebenso für fortgeschrittene Springer geeignet. Bestehend aus einem Zähler, welcher den Kalorienverbrauch, die Zeit des Trainings, sowie die Anzahl der Sprünge festhält, kann damit durch 10 Minuten tägliches Trainieren einiges erreicht werden. Statt 30 Minuten zu joggen, reicht es mit diesem Produkt kontinuierlich zu springen! Durch das Kugellager ist es möglich, schnell zu reagieren. Gleichzeitig liegen die ergonomisch geformten Griffe angenehm in den Händen.

  • für Anfänger und Profis geeignet
  • mit einem Zähler
  • fit werden in nur 10 Minuten täglich
  • Kugellager ermöglicht schneller Reaktionen
  • ergonomisch geformte Griffe

Springseil für die ganze Familie

Mit diesem Springseil können sowohl Erwachsene, als auch Kinder ihren Spaß haben! Bestehend aus der edlen Kombination von Grau-Gold besitzt dieses Springseil Griffe, welche rutschfest sind. Dadurch, dass diese aus Schaum gefertigt wurden, wird Schweiß aufgesogen. Aufgrund der Kugellager dreht sich das Seil effektiv, ohne sich dabei zu verdrehen. Außerdem lässt es sich, durch die kompakte Größe, leicht transportieren.

  • für Erwachsene und Kinder geeignet
  • bestehend aus den Farben Grau-Gold
  • rutschfeste Griffe
  • durch Kugellager lässt sich das Seil effektiver drehen
  • gut transportierbar

Fit im Sprung

Das Produkt ist bestens für das Fitnesstraining geeignet. Ganz egal, ob es sich dabei um Boxen oder HIIT handelt. Die Gewichte, welche darin integriert sind, machen das Springseil zu einem effektiven Trainingsgerät. Es kann individuell eingestellt werden und eignet sich hervorragend, um Cardio aufzubauen. Bestehend aus hochwertigem Schaum, sind die Griffe bequem zu halten. Durch die Anti-Rutsch Eigenschaft liegen sie stabil in der Hand.

  • zum Aufwärmen für HIIT oder Boxen geeignet
  • integrierte Gewichte, welche einstellbar sind
  • Griffe bestehen aus Schaum und lassen sich bequem halten
  • mit einer Anti-Rutsch Eigenschaft liegen sie gut in der Hand

Die Vorteile des Seilspringens

Denken manche bei Springseilen noch an spielende Kinder, hat es in Wirklichkeit einen hohen Stellenwert als Fitnessgerät. Ähnlich wie das Gymnastikband, Hanteln oder Gymnastikbälle, unterstützt es auf vielseitige Weise beim Training.

Es regt das Herz-Kreislauf-System an, baut Fett ab, fördert die Ausdauer und Kraft. Zugleich wird das Rhythmusgefühl sowie die Koordination geschult. Aus diesen Gründen greifen auch Erwachsene wieder zum Seil.

Seilspringen trainiert vor allem die Beinmuskulatur sowie den Po und je nach Sprungabfolge die Rumpfstabilität. Das Schwingen der Arme beansprucht zudem die Schultermuskulatur, Arme und Handgelenke. Das macht es zum idealen Cardio-Workout. Kampfsportler verbessern so ihre Beinarbeit und als Ergänzung zum Krafttraining fördert es die Ausdauer.

Außerdem ist das Springseil aufgrund des leichten Transports ein beliebter Begleiter im Alltag. Völlig unabhängig, ob auf Reisen oder im Fitnessstudio.


Wie effektiv ist Seilspringen?

Seilspringen ist ein sehr intensives Training, mit dem sich besonders erfolgreich Fett verbrennen lässt. Tatsächlich erklären Experten, dass zehn Minuten Seilspringen den gleichen Effekt hat, wie dreißig Minuten joggen. Nach einer halben Stunde hüpfen verliert der Körper um die 500 Kalorien!


Für wen eignet sich das Training mit dem Springseil?

Grundsätzlich für alle, die Spaß daran haben. Lediglich Übergewichtige greifen lieber auf eine andere Sportart zurück, da das Springen, vor allem auf härteren Untergründen, ihre Gelenke überlastet. Sie riskieren Gelenkschäden und Verletzungen der Knorpel. Eine gesündere Alternative ist beispielsweise Trampolinspringen.


Worauf gilt es beim Seilspringen zu achten?

Obwohl das Training mit dem Springseil viele Vorteile hat, kann es unangenehme Folgen für die Gelenke haben. Um das zu vermeiden, ist es wichtig, auf gutes Schuhwerk sowie einen geeigneten Untergrund zu achten. Es empfiehlt sich, Laufschuhe mit Vorfußdämpfung zu benutzen. Ein gefederter Hallenboden dämpft den Sprung zusätzlich ab. Wer lieber zu Hause oder draußen trainieren will, springt entweder auf weichem Rasen oder Waldboden. Viele Springer benutzen spezielle Matten, als Unterlagen, zum Beispiel Yogamatten oder Gymnastikmatten.


Boxen und Seilspringen

Neben Boxhandschuhen, Sandsack und Schlagpolster gehört das Springseil genauso zur Ausrüstung eines Profi-Boxers. Denn das Springen ist fester Bestandteil des Trainings für Kampfsportler. Sie benutzen schwere Modelle, beispielsweise aus Leder sowie spezielle Techniken, um ihre Beinarbeit, Koordination und Ausdauer zu verbessern.


Ist Rope Skipping dasselbe wie Seilspringen?

Obwohl der Ursprung derselbe ist, handelt es sich bei Rope Skipping um eine Weiterentwicklung des Seilspringens. Hier mischen sich Ausdauer mit Kreativität und Akrobatik. Professionelle Rope Skipper vollführen, alleine oder in Gruppen von drei bis sechs Personen, atemberaubende Sprünge. Es gibt inzwischen sogar internationale Turniere und Weltmeisterschaften.


Unterschiede bei Springseilen

Seit das Seilspringen Teil der Fitness-Welt ist, hat sich das Springseil beträchtlich weiterentwickelt. Waren es ursprünglich einfache Hanfseile, bestehen sie inzwischen aus verschiedensten Materialien. Zudem gibt es Unterschiede in der Art, ihren Griffen sowie dem Zubehör. Welches Springseil Nutzer erwerben, hängt vom persönlichen Bedarf ab.


Verschiedene Springseil-Materialien

  • Baumwollspringseile sind klassische Modelle für Kinder. Sie rotieren langsamer und es besteht eine äußerst geringe Verletzungsgefahr. Für Trainingszwecke eignet sich allerdings höchstens die Version ohne Griffe, da sie schneller drehen.
  • Plastikspringseile zeichnen sich durch ihr geringes Gewicht sowie Langlebigkeit aus. Sie sind ideal für akrobatische Tricks, wo die Geschwindigkeit keine große Rolle spielt. Ihr einziger Nachteil ist, dass sie sich beim Springen leicht verdrehen, weshalb es keinen gleichmäßigen Rundlauf möglich macht.
  • Damit Lederspringseile schnell schwingen, ist größerer Kraftaufwand notwendig, da sie mehr wiegen. Dies unterstützt wiederum den Muskelaufbau, weshalb auch Kampfsportler und Boxer damit trainieren. Preislich liegen Produkte aus Leder im höheren Bereich.
  • Bei Gliederseilen handelt es sich um Springseile mit bunten Kunststoff-Perlen, die auf einem Nylonseil aufgereiht sind. Sie bestechen vor allem durch ihre Optik, weshalb sie gerne bei öffentlichen Auftritten zum Einsatz kommen. Diese Modelle schwingen eher langsam.
  • Stahlspringseile bestehen aus dünnem Kabeldraht und sind meistens mit Kunststoff ummantelt, was sie stabiler macht und die Verletzungsgefahr vermindert. Denn ein versehentlicher Schlag mit einem reinen Stahldrahtspringseil ist ziemlich schmerzhaft. Sie sind besonders gut für das regelmäßige Workout geeignet, da sie schnell schwingen und einen gleichmäßigen Rundlauf ermöglichen.

Verschiedene Springseil-Arten

Neben dem Material hat auch die Art des Springseils einen Einfluss auf die Drehgeschwindigkeit.

  • Zu den Schnellseilen, auch Speed Rope genannt, gehören Springseile aus Kunststoff und Draht. Professionelle Modelle sind mit Kugellagern ausgestattet, welche das Drehtempo zusätzlich erhöhen und diese außerdem leichter machen.
  • Langgriffseile benutzen Profi-Springer für besonders komplizierte Sprünge. Denn durch die langen Griffe lässt sich das Seil besser kontrollieren.
  • Langseile sind zwischen drei bis fünf Metern lang. Sie eignen sich für Übungen zu zweit oder in kleinen Gruppen.

Der Springseil-Griff

Die Griffe von Springseilen bestehen in der Regel aus Holz, Aluminium oder Kunststoff. Während Kunststoff sich angenehm anfühlt, haben Aluminiumgriffe den Vorteil, dass sie besonders wenig wiegen und robust sind. Bei Kinderspringseile leisten Holzgriffe gute Dienste.

Da das Training mit dem Springseil schweißtreibend ist, sind Kunststoffgriffe mit Gummierung oder Aluminiumgriffe mit strukturierter Oberfläche vorzuziehen. Solche, die mit einem Kugellager ausgerüstet sind, sorgen zudem für eine leichtere und formschönere Drehung des Seils.


Nützliches Zubehör für Springseile

Verschiedene Extras intensivieren das Training oder machen den Erfolg messbar.

  • Zähler machen genau das, was der Name vermuten lässt. Sie zählen. Purzelnde Kalorien, Kilos, Sprünge und die Trainingszeit.
  • Zusatzgewichte lassen sich entweder in die Griffe einsetzen oder mit Manschetten an den Fußgelenken befestigen, um den Muskelaufbau zu intensivieren.
  • Trainingsmatten schützen die Gelenke auf hartem Untergrund, indem sie die Sprünge abdämpfen.

Wie lang soll das Springseil sein?

Die richtige Länge des Springseils ist ausschlaggebend für ein erfolgreiches Workout. Ist es zu lang, gestaltet sich der Schwung anstrengend. Ist es zu kurz, besteht Stolpergefahr.


Worauf gilt es beim Kauf eines Springseils zu achten?

Damit das Springseil lange gute Dienste leistet, lohnt es sich, beim Kauf einige Details zu berücksichtigen. So macht das Training mit dem neuen Gerät bestimmt Spaß!

  • Eine verstellbare Länge, um das Springseil an die eigene Körpergröße anzupassen.
  • Ergonomisch geformte und rutschfeste Handgriffe sorgen für eine angenehme Griffigkeit, selbst bei verschwitzten Händen.
  • Das Material des Springseils - je nach Verwendungszweck.
  • Ein Kugellager ermöglicht gleichmäßige Sprünge und verhindert ein Verheddern des Seils.
  • Das Gewicht. Leichte Springseile eignen sich besser für Anfänger und Kinder. Wer bereits Erfahrung mitbringt, zieht das intensivere Training mit schwereren Springseilen vor.

Fazit zum Springseil

Seilspringen ist die ideale Ergänzung zu Cardio und Krafttraining. Es wirkt sich positiv auf Körper sowie Geist aus und trainiert den ganzen Körper. Wer auf geeignetem Untergrund sowie mit dem richtigen Schuhwerk hüpft, sieht die Kilos purzeln und steigert seine Kondition sowie die Ausdauer. Das Training mit dem Springseil ist inzwischen so beliebt, dass eine Vielzahl an unterschiedlichen Seilen existiert. Sie eignen sich jeweils für spezielle Workouts und Intensitätsstufen. Empfehlenswert für Anfänger oder beispielsweise fürs Crossfit, sind Springseile aus Stahldraht mit Kunststoffummantelung und Kugellager. Sie drehen schnell, leicht und gleichmäßig bei wenig Kraftaufwand. Zudem besteht eine geringe Verletzungsgefahr. Wer außerdem noch auf eine anpassbare Länge achtet, ist bestens fürs Springseil-Training gerüstet!

Glossar

Periode

Mit dem Beginn der Blutung kann eine Frau sich fortpflanzen.

Liegestütz

Es handelt sich dabei um eine sportliche Übung, bei der sich mit den Armen abgesützt wird, indem man in einer geraden Körperhaltung liegt und sich nach oben drückt.

Koordinationen

Es bedeutet, dass verschiedene Aktivitäten aufeinander abgestimmt werden und eine Ordnung stattfindet.

Workout

Körperliche Betätigung in Form von Sport oder Gymnastik, die nach einer langen Sporteinheit getätigt wird, um die Muskeln langsam zu entspannen und einen Muskelkater zu vermeiden.

Aluminium

Das Leichtmetall steckt in Fahrzeugen und in der Elektrotechnik, findet Einsatz in Verpackungen und im Bauwesen. Häufig sitzen Bestandteile von Aluminium auch in anderen Haushaltsprodukten.

Kugellager

Kugellager sorgen für einen effizienten Betrieb von Rollen unterschiedlicher Art, wie etwa in der Industrie aber auch beim Sport. Kugellager oder Bearings sind der Zwischenraum bei Rollen und sorgen für ihren Lauf.

Kalorien

Als „cal“ gemessen sind sie ausschlaggebend für Energie, die als Wärme die Temperatur ansteigen lässt. Im Lebensmittelbereich heißt ihre Maßangabe „kj“ oder „kcal“, dort stehen sie für den Brennwert, der laut Verordnung der EU in „kj/g“ anzugeben ist.

Kalorienverbrauch

Der womögliche oder tatsächliche Verbrauch von Kalorien durch eine Diät oder durch sportliche Tätigkeiten.

Kilo

Kilo ist ein veraltetes Gewichtsmaß, heutzutage messen viele Hersteller oder Mediziner in Kilogramm.

Manschette

1.Verstärkter Ärmel an Textilien. 2. Klammer zur Bündelung von Geldscheinen 3. Armbinde zur Blutdruckmessung.

Muskelaufbau

Beschreibt die Stärkung und das Training der Muskeln des Körpers mit dem richtigen Fitnessprogramm sowie einer optimalen Ernährung.

Herz-Kreislauf-System

Sauerstoffversorgung innerhalb des Körpers.

Ergonomie

Ergonomie stammt auch dem Griechischen und beschreibt alle Vorgänge des ausgeglichenen Körpers. Heute werden ergonomische Produkte vertrieben, die besonderen Wert auf eine gute Haltung und Statik des Körpers legen.

Kugellager

Lager in einem Rad, in dem sich Kugel bewegen, um eine gleichmäßige Bewegung der Reifen zu ermöglichen.

Quellen

Videos zu Springseil Vergleich

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